孕妇营养食谱大全：这2道食谱吃出“好孕气”

备孕期的那时候，在很多的怀孕早期食谱中都有提到，女性最好是还要填补充足的微量元素，对将来胎儿的成才具备关键实际意义。接下去就为大伙儿从孕妇营养食谱大全中精选出2道菜谱，为孕期奠定优良的生理学基本，为孕妇打造健康的孕妇营养美食。

糖醋排骨

原料

猪肋排1000g，番茄、丝瓜各50g，盐、米酒、生抽、白砂糖、醋各适当。

作法

1.将猪肋排斩成4cm上下的格子，入开水锅中，锅中添加少量盐，汆烫至8完善，捞起来凉干，骨头汤留用;番茄、丝瓜切片预留。

2.锅置火上，加点油烧开，放进鸡排块、番茄块和丝瓜块煸炒，倒进米酒炒成香醇，添加生抽炒成酱香型，随后往锅里浇入骨头汤，一次不必浇过多。再炒，多浇、炒几回，最后一次炒至汁半干时，添加白砂糖、醋和剩下盐，炒成汁速干服装盘就可以。

营养成分

猪大骨带有蛋白质食物、人体脂肪，特别是在是丰富多彩的钙原素。糖醋排骨的味儿甜酸鲜美，十分健脾开胃，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。

小提示

猪排骨炒得微焦会较为美味。

甘薯糙米饭

原料

糙米100g，甘薯100g。

作法

1.甘薯削皮清洗，切片或丁预留。

2.糙米淘清洗，连在甘薯块放进电饭煲或石锅中，倒进加入适量，煮熟或煲熟后就可以服用。

营养成分

糙米与甘薯均含丰富多彩膳食纤维素及叶酸片，备孕期女性服用，可协助填补叶酸片，有利于减轻严重便秘，是孕妇营养美食的必然之选。

小提示

糙米在煮以前，最好是先加侵泡一段时间。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!