孕友孕期吃什么好？试试这份孕妇的健康食谱

孕育网的孕友常见问题有哪些?有许多 的孕妇是必须人们大伙儿来维护的，因而他们的饮食搭配也应当造成一些留意，非常是孕妇身心健康的饮食搭配大家要分外的当心一些才行，只能留意好这种对大家的身心健康才有挺大协助。孕育小知识有哪些?那麼，孕妇的健康食谱有什么?下边一起来瞧瞧吧。

孕妇的健康食谱1、大白菜奶汁汤原料：白菜心500克，牛乳50克，食盐5克，鸡精0。5克，老母鸡汤150克，湿淀粉少量，食用油、猪板油各少量。作法：将大白菜去筋洗净，切成4。5公分长，1。5公分宽的条，放入水里煮开捞起来，控去水份。在锅内放入食用油并烧开，添加老母鸡汤，再添加鸡精、食盐、大白菜，烧一两分钟，放入牛乳，沸腾后，勾入木薯淀粉，浇上猪板油，盛入盘里就可以。特性：颜色乳白色，甜味浓厚，使你胃口顿开。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

>孕妇的健康食谱2、牛肝拌凉菜瓜片原料：丝瓜200克，熟牛肝150克，香莱50克，虾皮25克。生抽、醋、食盐、鸡精、麻椒油各适当。作法：将丝瓜洗净，切成3公分长、0。9公分宽、0。3公分厚的片，放到盆中。把熟牛肝去筋，切成4公分长、0。9公分、宽0。3公分厚的片，放到丝瓜上。再将香莱洗净去根，切成1。5公分长的段，撒在肝片上。最终把用沸水发后的虾皮倒进盆中，把调味品搅拌浇在瓜片和肝片上既成。特性：牛肝带有很多的铁，与新鮮嫩黄瓜菜香味儿美，提高胃口。孕育网的孕友常见问题有哪些?

孕妇的健康食谱3、砂仁鲫鱼汤原料：白蔻3克，鲜草鱼多个。作法：把鲜草鱼去鳞去鳃，剖去內脏，洗净。将白蔻放入鱼肚子里、资金投入锅内(石锅最好是)，放水适当，用文火烤开。锅内汤煮沸后，放入姜片、葱、食用盐，就可以服用。特性：醒脾健脾开胃，利浊止呕，适用恶心干呕、不思饮食搭配或病后食欲不佳的孕妇服用。

孕育小知识有哪些?上边就是的孕妇的健康食谱，在这种上边人们大伙儿一定要多掌握，清晰这种以后也是要挑选和采用好的方式只能那样对孕妇和小孩才有挺大益处。