孕友秋季健康菜谱，安排上了！

孕育网的孕友常见问题有哪些?立秋后的时节更是平均气温更替的时节，但针对孕期的孕妈妈们而言要留意，孕妇秋季菜谱要配搭有效适合才行，不可以盲目跟风大补。秋天怀孕期间的有效营养成分及均衡的饮食针对胎宝宝的生长发育有挺大危害。孕妇不但每个营养元素的供求平衡要充裕，且各种各样营养元素中间的配搭占比要适合，维持一定的均衡。孕育小知识有哪些?

孕妇秋季健康菜谱1.虾米皮包心菜陷饼小麦面粉500克、油麦菜500克、虾米皮30克、麻椒1克、盐3克、鸡精1克、小葱10克、姜5克、食用油30克1)小麦面粉原水，经发醇搓成擀面皮;包心菜剁碎粉末，放盐少量腌制10分鐘后，挤去水份;姜蒜炒羊肝;加上虾米皮、麻椒、盐、鸡精、葱)、生姜沫翻拌成馅。2)将面包包入馅成陷饼;炒菜锅烧开，放小量食用油，把捏好的陷饼放进锅内，用文火烙熟既成。孕育小知识有哪些?

>孕妇秋季健康菜谱2.川贝纯蜂蜜炖银耳纯蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、龙眼肉10克;桔梗、干银耳各60克1)川贝、桔梗和干桂圆自来水洗净;湘莲子洗净，拨掉呕心沥血;干银耳用冷水侵泡20分鐘，彻底泡开后剪根蒂，撕成小朵。2)将川贝、桔梗、湘莲子、龙眼肉和银耳放进炖盅内，倒进600ML的沸水炖1钟头上下熬煮;熬好后待溫度即将到来适合时放进纯蜂蜜就可以。孕育网的孕友常见问题有哪些?

孕妇秋季健康菜谱3.香糟烧鲫鱼鲫鱼750、克猪大骨150克、香糟30克、白糖10克、食用油35克;姜、大葱各20克;盐、鸡精各3克1)鲫鱼屠宰去鳞，开肚去內脏、鱼鳃，洗净切割成每段;猪排骨斩成坨。孕育网的孕友常见问题有哪些?2)炒菜锅烧开，下油烧至微沸，放鲫鱼煎至双面橙黄色，取下。3)砂锅洗净，中火烤热下油，放生姜片、葱条、猪排骨进行爆香;随后加煎鱼、食盐、白砂糖、鸡精、白汤(或水)100ml;最终将糟汁淋在鱼表面，盖章用中火烤30分鐘至香气显出，原煲上席。

孕妇秋季健康菜谱4.辣白菜烧牛腩牛腩600克、辣白菜半颗、野山椒两根、彩椒少量、良姜两块;盐、花椒粉、味精、芝麻油、米酒、茴香少量、老冰糖适当、葱蒜、香油、生抽1)牛腩滚刀块绰水去鲜血;彩椒切片;辣白菜切一小块;牛腩用开水焯下，捞起来沥干水分。2)炒菜锅滚油，下葱蒜进行爆香，下杭椒，加牛腩煸炒;随后放水慢炖至牛腩即将软烂，放已切割成段儿的辣白菜和彩椒;最终添加调味品出锅

孕育小知识有哪些?秋天早已偷偷地来啦，这种孕妇秋季健康菜谱都记牢了没有？孕妇吃的好孩子才可以长的好哦~