孕友孕期补钙多少是过量?

能否等钙的缺失了再刚开始补钙补锌?人们必须补钙补锌吗?怀孕期补钙过量会如何?孕期补钙别乱补，补错误反倒危害，这才算是孕期补钙的恰当打开。孕期补钙是许多准妈妈们都了解的事，孕期补钙益处多多。可是钙并不是不可愈多愈好，过量的钙原素存有准妈妈的身体将会会得不偿失。因而准妈妈们必须了解一下孕期补钙是多少是过量。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

一、孕期补钙是多少是过量

>1、孕初期：800mg/天孕初期是细胞分裂和人体器官基本生长发育探索期，孕妇钙的需要量与一般成人需要量同样，孕妈妈不用附加填补钙质。但假如平时摄取钙质偏少，能够每日喝250ml牛乳，多吃颇具钙质的食材及其多日晒。

2、怀孕中期：1000mg/天胎宝宝迅速成长期，摄取量提升。每日要喝500ml牛乳或酸牛奶，针对不习惯性吃奶的孕妈妈，每日能够填补500mg上下的孕妇钙片，再吃一些虾米皮、豆腐皮、大豆及其绿叶子蔬菜水果等钙含水量丰富多彩的食材，一般可超过。另外开展一些户外活动，享有晒太阳，推动人体对钙的消化吸收。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

3、怀孕后期：1200mg/天伴随着胎宝宝的不断长大了，对钙需要量进一步增加。每天喝500ml牛乳或酸牛奶，填补500mg孕妇钙片，再吃一些含钙量丰富多彩的食材，才可以超过必须的钙量。自然别忘了每日要日晒，冬季一般每日许多于1个钟头，夏季则为半小时上下，而且尽可能绕开早上10点-中午3点这一段紫外光最明显的時间。

二、过量补钙补锌的伤害

1、智力低下。补钙过量会导致胎宝宝的骨骼太早钙化，扎实的胎宝宝颅骨不但会危害圆满制造，还会造成前囟门太早合闭(一切正常宝宝在1岁上下囟门闭合)，牵制宝宝的脑部发育，出現智力低下。

2、个子受到限制。胎宝宝人体骨骼的太早钙化会造成骨垢线提早合闭，使长骨的生长发育遭受危害，从而使宝宝的个子生长发育受限制。

3、免疫力低下。肠胃中过多的钙会抑止铁、锌等微量元素的消化吸收，导致原发性的缺钙和缺锌，并造成宝宝免疫力低下、食欲不振、生长发育迟缓、缺铁性贫血、疲倦。

4、动脉硬化、危害眼睛视力及心肺功能。若血钾浓度值过高，会使钙堆积在內脏或机构，堆积在眼角膜附近会危害眼睛视力，在心脏瓣膜上则危害心肺功能，在毛细血管壁会加剧动脉硬化等。

5、易患泌尿系结石。过多的钙质会提升宝宝患泌尿系结石的风险性。

6、从孕妈妈视角讲补钙过量会非常容易造成高钙血症，乃至引起肾结核。除此之外，因女士孕期时孑宫会往右边歪斜，被压迫尿道管，造成右边输尿管堵塞，又非常容易导致了怀孕期双肾积水。

孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?综合性所述孕期补钙要留意不必过量，不然由于过量的补钙补锌而导致一些风险状况的出現就因小失大了。