孕友孕期失眠怎么办？

孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?孕期失眠该怎么办？完婚孕期生子是如今绝大多数女性都是亲身经历的事儿，尽管孕期是一件不太轻轻松松的事儿，可是一想起将要出世的哪个小性命，再如何苦全是轻轻松松的，那麼孕期常有什么必须留意的呢?比如，孕期失眠是怎么回事？怀孕期间孕妈睡姿很关键，孕妈妈早、中、末期恰当的睡姿是哪些?

众所众知，孕妈在怀孕期间有一个好的睡眠质量，无论是对胎儿的身心健康生长发育，還是孕妈的身心健康而言，全是尤为重要的。但现实状况确是，孕妈想在怀孕期间有着一个好的睡眠质量实际上并不易。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

>怀孕期间想有着一个好的睡眠质量，睡姿很关键，那麼孕妈妈在孕初期、怀孕中期、怀孕后期恰当的睡姿各自是如何的呢?一起来瞧瞧吧。

孕初期(孕1周~12周)

孕初期的环节，胎儿在子宫内生长发育，处在妈妈的骨盆内，再加胎儿容积尚小，因此针对外部的被压迫反映并不是显著，这一段时间，孕妈能够依据自身的习惯性随便调节，如何舒适如何睡。

但必须留意的是，假如孕妈存有一些欠佳睡姿，比如抱物品睡或是趴着睡觉等，是必须在这里一段时间渐渐地调节改善的。

怀孕中期(孕13周-孕27周)

13-18周以前除开不可以俯卧入睡之外，别的的没什么限定，還是以孕妈妈觉得舒服主导。18周之后会渐渐地觉得到宝宝胎动，就不可以随便了。

由于这一那时候假如睡觉的姿势难受小宝宝也会有反映的，在肚里动个不断，提示你更改睡姿。

这一环节必须留意对孕妈腹腔的维护，防止孕妈腹腔接到被压迫。

怀孕后期(孕28周-孕40周)

来到怀孕后期，对孕妈的睡姿规定就更高了，不提议平躺，平躺时扩大的子宫将会会被压迫到坐落于子宫后的腹主动脉，将会造成仰卧血压低，进而造成胎儿氧气不足。

特别是在来到7月以后因为胎儿的持续提高，子宫的扩大隔肌也会拉高，孕妈妈有将会会觉得睡眠质量呼吸不畅，适度把枕芯拉高一点。

孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?因此怀孕后期，一般挑选左侧卧位。能够改正扩大的子宫的右旋，降低子宫对腹主动脉的被压迫，进而进一步改进血夜的循环系统，提升胎儿的供血条，不易导致胎儿宫腔内氧气不足，更为有益于胎儿的生长发育。