孕友的饮食决定着宝宝聪明可爱健康

许多 妈妈在怀孕期间前后左右对饮食搭配全是很高度重视的，终究一个人吃，营养成分是要两人消化吸收的。那麼吃啥才可以让宝宝跟妈妈都身心健康呢？怀孕期吃啥宝宝聪慧讨人喜欢身心健康？孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

1、假如父母皮肤粗糙，孕妈妈在怀孕期间能够宜多吃维生素C的食物。维生素C以降低色素的沉定，让宝宝皮肤白皙细致哦。维生素C的食物：西红柿、红提、柑橘、东瓜、洋iPhone、刺梨、鲜红枣等蔬菜水果和新鲜水果，更是以iPhone为最好。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

2、假如父母皮肤不光滑，孕妇能多服用富含维生素A的食物，由于维生素能保养皮肤鳞状上皮细胞，使今后小孩的肌肤细致有光泽度。富含维生素A的食物：小动物的肝部、鸡蛋黄牛乳、胡箩卜、西红柿及其瓜果蔬菜、新鲜水果、坚果和食用油这些!

3、假如父母的秀发发黄或有点儿白，孕妈妈可多吃些带有维生素B族的食物。带有维生素B族的食物：猪瘦肉、鱼、蛋白质食物、牛乳、吐司面包、豆类食品、生鸡蛋、海菜、核桃仁、白芝麻、苞米及其瓜果蔬菜。

4、假如父母都较为矮，怀孕期间应多吃些富含维生素D的食物。维生素D能够推动骨骼生长，促进身体提高，针对胎宝宝、宝宝很好!富含维生素D的食物：虾米皮、鸡蛋黄、蛋白质食物、及其蔬菜水果。

5、父母假如想提升宝宝的智商，孕妈妈在怀孕期能够多吃些含碘丰富多彩的食物，含碘食物推动胎宝宝甲状腺囊肿的生成，有益于胎宝宝人的大脑的优良生长发育。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?碘丰富多彩的食物：海带丝、海带丝带有丰富多彩的蛋白、油酸和钙、铁等营养元素。服用海带丝不但能够补碘，可以推动身体基础代谢、提升人体抗感染药工作能力，具有健脑益脑的功效哦!