孕友夏季要留意些什么？

孕妇能吃甜瓜吗？准妈妈们在怀孕期有许多 要留意的，有许多 东西全是不可以吃的，那麼到底常有什么东西能吃什么不可以么？怀孕期间还要注意什么？比如，夏天孕妇能吃甜瓜吗？孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

夏季是气温最火的时节，孕妇的生活起居夏天要非常的留意。那麼，孕妇夏季要留意些什么？

1.夏季孕妇要注意防暑，在温度最大的时间段（10:00-16:00）不必出门，尽可能呆在家里里边，防止中署的状况产生。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

2.夏天孕妇还要注意不必受凉。夏天气温热，在应用中央空调减温的那时候，温度不必开的过低，比户外的温度低4-5度就可以。

3.孕妇在夏天还要注意饮食搭配口味淡。少吃油腻感的东西，适度吃些iPhone，番木瓜，番茄，红提等蔬菜水果，有利于清爽消暑及促进消化的作用。

4.夏天孕妇还要注意睡觉一定需盖上褥子，非常是要遮住腹部，避免在下半夜平均气温降低的那时候出現胀腹部，肚子疼的状况。

5.夏天孕妇还要注意少吃或是不要吃冰淇淋，雪糕等较凉的食材，避免从而引起肠胃不适，危害胃口。

6.孕妇夏天要留意歇息的规律性，准时入睡，准时醒来，维持歇息有规律性，避免失眠症、身体疲乏。

7.因为夏天多蚊子，在被蚊子叮咬的那时候，孕妇不必应用清凉油，驱蚊花露水等消痒的物件，这种物件中的成分会导致小产，危害宝宝发育，必需时能够去选购孕妇专用型的无危害成份的消痒用具。

孕妇疑难问题

睡眠障碍

孕妇失眠的原因：饮食结构的更改

因为早孕反应及对营养与膳食的规定，孕妇的饮食结构会产生一定的更改，造成许多 孕妇无法融入，使睡眠遭受危害。专家指出，怀孕期务必尽量减少造成激动的食品类，比如现磨咖啡、茶、膨化食品等。特别是在是食材中的饱和脂肪酸，会更改女性身体的雄性荷尔蒙，导致许多 身体不舒服的病症。

孕妇失眠的原因：睡觉姿势难受

大部分权威专家都提议，孕妇在孕期后期最好是采用左边睡，以防孑宫及胎宝宝被压迫到下腹部的动脉，导致血夜流回不佳，促使返回心血管的动脉血夜不够，因此使心率不足，而危害到母亲以及小宝宝的身心健康。但是，并不是全部的孕妇都能习惯性左边睡，因而，以便避免出现睡眠质量不好的状况，最好是在怀孕早期就刚开始让自身习惯性。

孕妇失眠的原因：频尿危害睡眠质量

怀孕中后期，许多 孕妇常有尿频尿急的状况，它是肚子里胎宝宝慢慢增大，对膀光的被压迫造成的。据统计，有八成孕妇夜里会一直跑洗手间，许多 人也早已见怪不怪。不容置疑，这类尿频尿急状况会严重危害孕妇的睡眠，造成孕妇休息不好。孕妇务必尽量减少危害心态的食材，比如现磨咖啡、茶、煎炸食材等，特别是在是食品类中的饱和脂肪会更改身体的生长激素代谢，导致许多 不适感。

孕妇失眠的原因： 雄性荷尔蒙转变

孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?神经内科专家指出，孕妇情绪的转变是因雄性荷尔蒙转变造成的。孕妇在心理状态和精神实质上面特别敏感，对工作压力的承受力会减少，加上对肚子里胎宝宝的担忧，非常容易造成心态的不平稳，因而经常会有抑郁症和失眠症的状况产生。