孕育小知识：宝宝健康要从孕期每个阶段注意！

生小孩是一件涉及一家人的事，为了确保小宝宝的身心健康出生成才，父母必须在准备怀孕做自己的检查身体，才可以让宝宝健康出生。也有在怀孕期，妊娠中、末期的身心健康指导都是很关键的，孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

1.胎动

胎动是体现胎宝宝宫腔内安危的关键指标值，胎动一切正常提醒胎宝宝安全性，胎动降低提醒胎儿缺氧，应妥善处理，因此孕30周刚开始指导孕妇测胎动。自数胎动记数时孕妇应选左侧卧位，早、中、晚各1次，每一次1h，并纪录。小结12h胎动数（3次总数乘于4即是12h胎动数）医|学教育信息网收集整理。胎动分辨：胎动记数≥3次/h或总计12h胎动数≥30次为一切正常；胎动数＜3次/h或12h胎动数＜10次为胎动降低。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

2.乳房和乳头医护

孕6月刚开始应每天搞好乳房和乳头的医护。每日运用温开水清理乳房及肌肤褶皱处，以除污渍，如乳房偏平或凹痕，协助孕妇伸展乳房训练（每天2次，每一次30min）使乳房凸起，有益于宝宝吮吸。

3.高风险妊娠挑选

妊娠中，末期应开展高风险妊娠挑选，当出現头昏、眼花及四肢、眼睑浮肿时，应立即就医。妊娠期血压高病症趋向孕妇，以简易地提升左侧卧位歇息的方式 ，此平卧避免如妊娠期血压高病症产生。此外妊娠末期还应留意观查有没有阴道出血，胎盘早剥及宫缩状况，一旦产生，应立即到医院体检就医。

4.饮食搭配

为避免妊娠高血压并发症的产生应指导病人选用三高一低饮食搭配，即低钠、高钾、高钙、高蛋白饮食搭配，非常是高钾与畜类高蛋白饮食对防止和医治妊娠血压高病症有关键实际意义。

5.睡眠质量指导

孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?孕妇每天晚上维持8～9h睡眠质量，并有1～2h的睡午觉，医学教育网收集整理维持自然环境清静，新鲜空气商品流通，理应时开展适度健身运动，加快新陈代谢，提高睡眠质量及胃口，孕妇服装上衣外套宽敞舒服，穿软底鞋为宜。怀孕期间一定要注重关键点，才可以让宝宝健康出生！