孕友用这份营养食谱，帮助宝宝好吸收！
2020-02-07 00:44:05 责任编辑：Yuki 0人 56人
孕期前后左右及怀孕期间，每一餐全是营养成分消化吸收的重要，因此一份营养食谱对一个孕妈妈的身心健康都是很关键的。什么对孕妈妈的身心健康危害或是有利呢？孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?
花生米粥
提前准备食物：花生米、粳米、老冰糖适量。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?
作法：
将花生米用清水侵泡5~6钟头，加水清洗。粳米清洗整洁.锅置火上，放进适量清水、粳米，先加灶火烧开，添加花生米，改用慢火煮至粥成。用老冰糖调料，就可以服用。
清炖带鱼
提前准备食物：鲜带鱼、米酒、生抽、食盐、葱段、生姜片、白砂糖、食用油、小麦面粉各适量。
作法：将带鱼去腮、鳍、內脏，清洗，砍断。锅中放进食用油，烧开，将带鱼段裹上小麦面粉下下锅内煎至橙黄色，加上适量水、食盐、米酒、生抽、糖、葱、姜，烧至料汁粘稠，带鱼已软烂进味时就可以。
孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?上边是网编为您提供几种合适孕期7月孕妈妈服用的营养食谱不但确保胎宝宝每日的营养成分摄取量，都是协助孕妇注意搞好饮食的营养化。
