孕育小知识：健康怀孕食谱要这样做才行！

孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?生小孩是一件涉及一家人的事，为了确保小宝宝的身心健康出世成才，父母必须在准备怀孕做自己的检查身体，才可以让孩子健康出世。在孕期的那时候身心健康是最关键的，孕妈妈们不但要留意一些在生活上的难题，特别是在在饮食搭配上还要十分的留意，那麼在身心健康怀孕期，母亲们应当吃什么食物呢？

①枸杞二肚汤食材：鱼肚30克，枸杞10克，猪小肚100克，调味品适量制作方法：把猪小肚清洗，切开，鱼肚打开，和枸杞等同于放锅中，添加冷水适量煮到二肚熟后既成。用法：饮汤食肚及枸杞，可应用调味料拌服。作用：补血补气，补阴，安胎。适用阴血不够引发的宝宝胎动躁动不安、心烦等。

②艾叶鸡蛋汤食材：艾草叶50克生鸡蛋2个白砂糖适量制作方法：将艾草叶加水适量熬汤，打进生鸡蛋煮开，放白砂糖融化既成。用法：每天晚临睡前。作用：温肾安胎。适用复发性流产。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

③安胎鲫鱼粥食材：活鲫鱼1条(约500克上下)苎麻根20～30克江米50克姜蒜盐油各适量制作方法：鲫鱼去鳞及肠杂，清洗切开煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加江米和葱、姜、油、盐各适量，熬成稀饭。用法：每天早中晚趁着热食，3～5天为一治疗过程。作用：安胎，活血，消炎。适用宝宝胎动躁动不安、胎漏下血、怀孕水肿。

④米酒蛋黄羹食材：蛋黄5个米酒50克食用盐少量制作方法：将蛋黄、米酒加水适量并条，可酌加食用盐少量，以锅蒸炖1钟头就可以。用法：一顿或分顿服用。作用：温补肝肾，安胎。适用先兆性流产。

⑤老母鸡黄米粥食材：柴鸡(4-5年以上者)1只，红壳小黄米250克。制作方法：将鸡屠宰褪毛及內脏，熬汤，用老母鸡汤熬粥。用法：持续服食。作用：适用复发性流产。

⑥阿胶糕蛋花汤食材：阿胶糕10克生鸡蛋1个食用盐适量制作方法：阿胶糕自来水1碗烊化，生鸡蛋并条后添加阿胶糕水里熬成蛋花既成。用法：每天1～2次，食用盐调料服。作用：补血补气，补阴，安胎。适用阴血不够引发的宝宝胎动躁动不安、心烦等。

⑦黑豆糯米粥食材：江米60克，黑芝麻30克制作方法：将黑芝麻、江米清洗，放进锅内，加水适量，用文火熬成粥既成。用法：每日顿服。作用：益气，健脾开胃，补血补气安神助眠，益肾脏之阴。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?都说药补不如食补，假如能在饮食搭配上多加留意，不仅功效非常好，还降低了许多药品对人体导致的负作用，有许多食材指向母亲的人体也有许多的养生保健的功效，也对小宝宝的身心健康有利，可以说一举多得。