孕期知识：孕妇便秘严重怎么办？有什么食疗方法？

孕期知识之孕期怎么算?孕期要做哪些检查?怀孕期孕妈妈要填补人体营养成分，平时进餐量提升，食物消化吸收后的沉渣沉积在肠道，再加孕期运动较为少，肠道肠蠕动缓减粪便发硬，最终的結果就是说严重便秘。孕妇便秘但是十分不舒服的，腹部一天天扩大，粪便还没法立即排掉，造成内毒素在身体累积，还会伤害胎宝宝的身心健康，接下去，网编就让你详细介绍一下吧！

孕妇便秘比较严重该怎么办?

1、平时饮食搭配要调节，孕妇便秘的大部分缘故全是不要吃蔬菜水果，怀孕期间补充维生素要全方位，不必只吃喜爱的食物，水果蔬菜等含有维他命的食物要多吃，平时还可以吃一些五谷杂粮，这种食物膳食纤维素含水量高。

2、每天早晨醒来后能够冲一杯温的蜂蜜柠檬水，有利于肠道畅顺，而且在早晨要定时执行大便或是在进餐以后定时执行大便。孕期知识之孕期怎么算?孕期要做哪些检查?

3、每天必须填补适度的水分，严重便秘的一个缘故是便秘肠蠕动艰难，喝够一定量的水分有利于粪便变软，那样很容易排出来。

4、每日适度的健身运动，尽管说孕妇大肚子不可以运动过量，可是餐后两钟头能够适度的溜达，每日还可以抽时间做孕妇瑜伽，能合理提高肠胃肠蠕动。

5、饮食搭配层面必须调节，油腻感辛辣食物的食物要防止服用，而且现磨咖啡、酒水、黑色素饮品必须严禁服用，此外菠萝蜜、iPhone、桔子等新鲜水果也不可以吃。

孕妇便秘饮食疗法方式 ：

1、纯蜂蜜黑芝麻粥，选择适当的黑芝麻粉清洗以后磨碎成粉末状，再加50克的纯蜂蜜和100克的粳米一起煮粥，文火慢熬30分鐘就可以。这粥不但能减轻孕妇便秘，针对体质虚寒、耳鸣头晕也是輔助医治的功效。

2、无花果密糖粥，无花果针对严重便秘功效非常好，孕妇能用30克无花果、再加100克粳米一起煮粥，等候粥好以后加入适量银耳雪梨果蜜。

3、菠菜粥，西兰花中带有很多的膳食纤维素，针对减轻严重便秘十分合理，选择适当西兰花剁碎添加粳米中一起熬熬成粥，等好以后加入适量的食用盐。

4、柏子仁粥，30克的柏子仁再加100克粳米一起熬煮，等好以后能够加入适量的纯蜂蜜。这一道柏子仁粥适用身患心慌气短、失眠症的孕期便秘病人服用。

5、孕期知识之孕期怎么算?孕期要做哪些检查?燕麦片五谷杂粮粥，燕麦片和五谷杂粮全是含有膳食纤维素的，挑选小量燕麦片和混和的粗粮一起熬熬成粥，喜爱甜品得话可以添加适度老冰糖和大枣。