孕育小知识：孕妈妈烧心怎么办?

怀孕期间人们要留意的事儿有许多 ，孕妈妈们不可以再像之前一样无拘无束了，那麼怀孕期间我们必须留意什么？比如，孕期丑了该怎么办？孕期丑了怀男孩？孕妈妈烧心怎么办?孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

1、合理膳食

进食勿太饱，以防使胃内工作压力上升，横膈上抬。要少吃多餐，减慢用餐的速率，少食多餐。

非常是晚饭更忌饱和过迟，最好是在临睡前2~3钟头内进食，那样你才有充足的時间来消化吸收食材。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

防止造成肠胃不适感的食材和饮品，这一般 包含：汽水，酒（不管怎样，怀孕期间你都不可以饮酒），咖啡碱，朱古力，酸性水果（包含柑橘类和水果汁、番茄、芥末酱和醋等），肉类食品熟菜，香薄荷食品类，辛辣食物、有味道、煎炸或脂肪率高的食品类。

进食后嚼块泡泡糖。嚼泡泡糖能刺激性唾沫代谢，有利于中合胃液。

2、睡眠质量姿态

晚间晚上睡觉多垫好多个枕头或契形的软垫，以抬高上身，头顶部的床脚抬高15~20公分，使上身抬高10~15度，可合理地降低食管返流。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?但不适合靠背高枕头来抬高全部上身，由于抬高枕头是没法来抬高全部上身，反倒可让食道与胃中间组成折曲，危害食材顺注入胃，并加剧食管返流，加重胃烧心感。