孕育小知识：怀孕六个月饮食搭配

许多 母亲们在怀孕期间都较为粗心大意疏忽，实际上怀孕期间有许多 是不可以吃的不可以做的？那麼到底是什么呢我们一起来瞧瞧吧！比如，怀孕梦到蛇是什么意思？怀孕梦到蛇生男孩女孩？孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

怀孕六个月上下的那时候，假如行走腹部较为硬，这关键是一些生理学层面的缘故，由于人们了解怀孕六个月小宝宝在孕妈之中慢慢的长大了，会背负着较为重的工作压力，特别是在是在行走的那时候，这类工作压力会体现到表层的肚子的肌肤，这手去摸腹部的那时候会觉得到较为硬，在这里期内要重视调理，要留意歇息。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

怀孕六个月饮食搭配

1、蛋白。需摄入80-90克/天，关键来源于肉类食品、河虾、豆及豆类食品、奶及乳制品、蛋类食品。畜类蛋白质要占据所有蛋白的一半，另一半为天然植物蛋白。

2、维他命B1。需摄入1.5mg/天，关键来源于粮谷物、豆类食品、坚果、酵母菌。小贴士：维他命B1在高溫时或是在紫外光下，很容易被毁坏。

3、铁。需摄入25mg/天，关键来源于蛋白质食物和血、猪瘦肉、老红糖、干果、蛋、豆类食品、桃、梨。绿色植物中的植酸、盐酸、膳食纤维素、茶与现磨咖啡、牛乳中的蛋白会抑止铁制的消化吸收，尽可能分离服用。

4、碘。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?需摄入120-150mg/天，关键来源于海鲜产品、根类食材、含碘食用盐。菜熟后再放盐实际效果更强，能降低损害;海带丝先泡再切，一降低碘外流。