孕中期注意事项，怀孕吃香蕉的好处以及怀孕21周的注意事项！

关于怀孕的一些事宜相信准妈们一定掌握了好多好多了，毫无疑问有一些有悖的基础理论，给准妈们导致了一些困惑，那麼接下去人们讨论一下关于怀孕究竟该如何做吧!比如，孕期吃香蕉行吗?孕期吃香蕉有什么益处呢?孕中期注意事项有哪些?

1.多吃补铁食物，防止缺铁性贫血：这时胎儿和孕妈的发肓都必须大量营养成分，要留意提升铁质的摄取量，胎儿要靠消化吸收铁质来生产制造血夜中的血细胞，这一环节母亲出現缺铁性贫血的机遇也多起來，应当多吃含有铁质的食材，如：猪瘦肉、生鸡蛋、小动物肝、鱼、含铜较多的蔬菜水果及加强铁质的谷物食品类，若有必需，也可在大夫的具体指导下填补补铁。

2.防止钙的缺失，有效补钙补锌：在孕中期，伴随着胎儿发肓加速，及其孕准妈妈身体人体内脏作用情况和化学物质新陈代谢的明显转变，对钙的需求量提升，这时若不留意补钙补锌，便会导致怀孕期间钙的缺失，造成血钾减少，并将出現一系列临床表现，比如腿部肌肉筋挛、抽动。

3.怀孕期间越来越更耐低温：怀孕期间的基础代谢提高约20%，这促使准妈妈在孕中期之后非常少觉得到冷，越来越十分耐低温。即便气温转冷，一些准妈妈還是穿得不够。但是，准妈妈要留意不必穿的过度薄弱，怀孕期间适度防寒保暖還是必须的。

4.怎样减轻腰椎压迫神经痛疼?孕中期注意事项有哪些?有的准妈妈有时候会觉得腰椎压迫神经痛疼，这由于胎儿的净重让你后背提升了工作压力，而且挤压成型腰椎压迫神经，进而在腹部下列到腿的部位上造成疼痛感。出現这样的事情，准妈妈能够在晚上睡觉选用左边卧姿态，并在两腿膝关节间夹放一个枕芯，以提升流入孑宫的血夜。大白天不必以同一种姿态站着或蹲着超出半小时，最好不要抓举物过头上。此外，游水能够协助缓解对腰椎压迫神经的工作压力。

5.出現假宫缩的状况：当你刚开始觉得到孑宫的全身肌肉每过一段时间会缩紧，无须担忧，这并非即将制造的预兆，这种不规律、一般 无疼的收拢也称之为假宫缩，在孕中期出現是十分广泛的状况。

1.紧密观查胎儿心跳转变：听胎儿心跳是最传统式都是非常简单好用的胎儿监测方式 。孕20周之后，父母在家中应用听诊也可以听见宝宝胎心。一般在脐下中间或稍左偏右偏。胎心音的特性是，尽管都是双音，但第一音和第二音很相仿，像时钟的“滴嗒”声。一般胎儿心率在120次/分—160次/分这一范围之内是一切正常的，假如低于120次/分或超过160次/分时图，还要紧密观查胎儿心跳转变，假如不断异常就得看大夫。

2.杜绝铅环境污染：胎儿中枢神经系统对铅很比较敏感，铅可导致胎儿脑和中枢系统的缺点，使准妈妈产生中毒了机遇也挺大。现阶段，铅环境污染的范畴很广，如充电电池、漆料、尾气排放、护肤品、餐馆器皿、化工厂环境污染等。准妈妈要防止铅环境污染，不应用含铅超标的护肤品;不服用含铅量高的食品类，如爆米花玉米、油炸食品等;无需含铅量的容器做厨具;尽可能绕开尾气排放。

3.孕中期准妈妈可适度出行：在孕中期，准妈妈小产的概率减少，妊娠反应消退，能够说成全部怀孕期间最平稳、安全性、舒服的岁月，适当的健身运动能够协助准妈妈操纵休重，对胎儿也益处多多。因此，在这一环节能够考虑到带著胎儿去旅行哦。

4.挑选合脚舒服的靴子：从健康保健安全性的视角讲，孕妈妈穿的鞋应当是轻巧、舒适的，最好是穿后跟高宽比在2公分下列的靴子，有地面防滑纹的最好是。不提议挑选绑鞋带的鞋(如休闲鞋)，原因很简单，一是当鞋绳没系紧会摔倒自身;二是能够想像怀孕后期挺着个大肚如何去绑鞋带呢?

1.孕中期注意事项有哪些?孑宫底达脐上两指：准妈妈的孑宫进一步扩大，达脐上两指，促使下腹看上去显著突起。在他人来看，你没像之前那麼灵便。但是许多 准妈妈却觉得不上，将会依然走得迅速。假如准妈妈自身不感觉愚钝，能够无须太提心吊胆。太过的疗养既不利胎儿生长发育，也不利选择顺产哦。