怀孕初期饮食要注意什么?

在怀孕期众所周知要分外的留意，可是人们该怎样留意呢?有什么是能做的，什么不可以做呢?小小编你一起掌握!怀孕初期饮食要注意什么?怀孕初期食谱怎么安排?怀孕吃什么水果好?

糖醋白菜

>　　原材料：大白菜心250克，红萝卜50克。

调味品：食用油、白砂糖、醋和盐各适量。

作法：1、先将白菜心切成木筷大小的条形，再切成段儿，放在盆中，撒上盐腌20分鐘上下，用手轻轻地挤去水份，放在深盆内。怀孕初期饮食要注意什么?怀孕初期食谱怎么安排?怀孕吃什么水果好?

2、将红萝卜清洗，切成细条，用热水烫一下，捞起来沥干水分，放在盛大白菜的盘里，拌和匀称，使之白红两色。

3、将炒勺放置火上，添加食用油烧开，倒进适量的醋，再添加白砂糖烧化， 用文火熬料一会儿，略微黏性时，倒入晾凉，浇在大白菜上就可以。

营养成分：甜酸爽口，脆响怡人，带有丰富多彩的维他命等几种微量元素。

猪肝拌菠菜

原材料：熟猪肝100克，西兰花200克，虾皮5克，香莱1棵。

调味品：盐、鸡精、生抽、醋、蒜末、芝麻油各适量。

作法：1、将猪肝切成小片状，虾皮用温开水侵泡好。

2、将西兰花清理整洁，切成长段，放进开水中氽一下捞起来，再放进凉白开水找凉，控净化水。

3、清洗香莱，切成长段。

4、将西兰花放在盘里，上边放入猪肝片、香莱段、虾皮。再将盐、鸡精、生抽、醋、芝麻油、蒜末放在一碗内，调为汁，浇在菜上就可以。

营养成分：怀孕初期饮食要注意什么?怀孕初期食谱怎么安排?怀孕吃什么水果好?清新鲜美，带有多种多样微量元素，并且孕初期的孕妈妈服用有健脾开胃的作用。