怀孕初期症状有哪些?怀孕初期要补充什么?

当见到测孕棒上边显示信息的两条杠，我想许多 备孕期了好长时间的女性脸部都是兴奋的流泪吧，在这里开心的日子，人们接下去还要考虑到怎样安全性的度过这全部怀孕期间了，那麼人们在怀孕期间有什么是能做的呢，比如怀孕第一周会有什么转变?怀孕第一周吃些哪些好?怀孕初期注意事项有哪些?怀孕初期症状有哪些?

准备怀孕3月，因为胎儿发育比较慢，孕妇的饮食搭配与怀孕前区别并不大。怀孕初期注意事项有哪些?怀孕初期症状有哪些?可是必须留意的是，因为孕初期孕妇会出現妊娠反应，如恶心想吐、呕吐、食欲不佳、挑食等，情况严重乃至造成各种各样营养元素的欠缺，因此要在5个层面分配饮食搭配：

>　　1、挑选推动胃口的食物。如西红柿、丝瓜、朝天椒、鲜香菇、新鮮香菇、新鮮山楂、iPhone等，他们色彩艳丽，营养成分丰富多彩，易引起人的胃口。

2、挑选易于消化、易消化吸收，另外能缓解呕吐的食物。畜类食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食品食物中的水豆腐、豆桨，均有利于消化，并带有丰富多彩的蛋白质食物，且美味可口，孕妇可常常采用。小米粥、小米汤、烤蛋糕、馍馍、曲奇饼干、红薯，易消化，含糖份高，能提升血糖值含水量，改进孕妇因呕吐造成的代谢性酸中毒。酸牛奶、冰激凌等冷食较软食的味道小，有止吐功效，又能提升蛋白的需求量，孕妇可适当服用。

3、烹饪要合乎口感。怀孕期间，许多 人饮食结构产生变化，烹饪时能用柠檬水、醋调凉菜，也能用小量调味料，如姜、朝天椒等，让食物具备一定的刺激。冷饮能缓解食物对胃粘膜的伤害性，如凉拌双耳、拌凉菜茄泥、小量雪糕、冰淇淋等。

4、爱吃就吃，少吃多餐。怀孕初期注意事项有哪些?怀孕初期症状有哪些?早孕反应偏重的孕妇要是爱吃就吃。例如临睡前和早上时，坐着床边吃几片曲奇饼干、吐司面包等小点心，能够缓解呕吐，提升进餐量。