孕期知识：怀孕了懒得动？超级专业安全的适合孕妈的运动推荐！

针对我们的孕妈妈而言，怀孕后期那便是清点着日子过了。特别是在是越到产期我们的孕妈妈那真是就是说“近乡情怯”的觉得，越发焦虑不安担心。孕期知识：孕期运动有哪些？孕妇应该注意什么？就担忧自身守卫了那麼久的小宝宝出現哪些情况以外的事儿，比如：怀了孕懒得动。这一情况下我们的孕妈妈一定要高度关注自身的身体转变，因此人们就一起来看一下有关：怀了孕懒得动的难题吧！

怀了孕懒得动？孕期之后，准妈妈一般 都是较为慎重，无论做啥事，都是考虑一下，这对胎儿怎么样？孕期知识：孕期运动有哪些？孕妇应该注意什么？

怀孕期间运动这件事情也是如此。许多准妈妈担忧，做运动非常容易跌倒或是磕磕绊绊到，因此，怀孕期间還是少运动为妙。也一些准妈妈，原本就讨厌运动，怀孕期间腹部增大，行走不便，就更不喜欢运动了。

实际上，无论是什么原因，要是准妈妈沒有缺铁性贫血或是其他会危害基本运动的状况，那麼怀孕期间还要维持运动，这会产生许多的益处。

例如：

运动能够缓解准妈妈腰酸背痛、严重便秘和水肿的症状；运动能够改进准妈妈的抑郁情绪，让心情愉快，另外促进睡眠；运动可以让准妈妈的休重有效提高，减少妊娠糖尿病的风险性。

更关键的是，运动能够健壮和拉申全身肌肉骨节，提升精力，让准妈妈身体充分准备，以减少孕妇分娩病发症和刨腹产的风险性，减少孕妇分娩時间，让孕妇分娩更轻轻松松、更圆满一些。

适合准妈妈的三项运动

由于怀孕期间身体的转变，准妈妈不适合抗压强度很大、较猛烈的运动。准妈妈运动的标准是：不必觉得太费劲和觉得身体不适感。较为适合准妈妈的运动是——

溜达

溜达是合适准妈妈开展的十分棒的运动方法。

但一般 准妈妈都较为喜爱慢吞吞地溜达。实际上，准妈妈别走得很慢，要不然实际效果就会打折。

孕期运动有哪些？因此，提议准妈妈能够从慢步走刚开始，慢慢衔接到慢跑的方法，有流汗的觉得才较为好。假如走久了，能够歇息一下再再次走，还可以“渐渐地赶快”，速度融合着走。