孕期知识：为什么怀孕时需要维生素C?

维生素C是我们的身体不可以存储的水溶营养元素。因而，必须在怀孕期间每日出示新鲜食物以改进胎儿的发肓。除此之外，它能够 协助你维持身心健康，由于这是人体免疫系统好朋友哦!孕期知识之孕期怎么算?孕期要做哪些检查?

一、为什么怀孕时必须维生素C?

在怀孕期间，维生素C在身体是必需的。

1、维生素C的抗氧化性特点可抵御感柒，并维护人体免遭内毒素和一切危害。

2、它有助于机构修补，伤口修复，骨骼发育和修补并具备身心健康的肌肤。

3、这针对生产制造胶原蛋白粉非常关键，这是肋软骨，人体骨骼，肌腱和肌肤构成部分的构造蛋白。孕期知识之孕期怎么算?孕期要做哪些检查?

4、它有助于身体从食物中消化吸收铁。铁维持血红蛋白浓度水准一切正常，维护免遭缺铁性贫血。含铜丰富多彩的食物及其一杯果汁有助于尽快消化吸收矿物。

5、维生素C可避免牙龈肿痛出血，进而降低皮下出血。

6、维生素C能够 协助你治疗静脉曲张，由于它能阻拦碳水化合物积累并除去一切有害化学物质。

7、抗坏血酸有助于胎儿的一切正常生长发育。它有助于胎儿机构的产生，提高胚胎的毛细血管，进而为胎儿出示大量的co2，减少胎盘早剥的风险性。

8、它都是严重便秘的一种很好的挽救方式 。

9、它能够 改善肤质的延展性，进而降低妊辰纹。

10、维生素C有利于妈妈和胎儿的手指甲和秀发。

二、维生素C的食物来源于

维生素C的关键来源于是柑橘类，但即便是绿叶子蔬菜水果和几类新鲜水果也带有这类维生素，新鲜食物是最好是的来源于。

维生素C食物能够 分成下列几种：

1、新鲜水果

桔子，青柠檬，桔子等柑橘类，也有iPhone，杏，柿子饼，水蜜桃和草莓苗和黑醋栗等果实。她们能够 采用新鲜或在水果汁方式。

2、蔬菜水果

番茄，菜，胡椒粉，新鲜土豆是非常好的来源于。包心菜，特别是在是发醇方式的包心菜是高维生素C来源于。

3、绿叶子

翠绿色叶片的蔬菜水果都是维生素C的优良来源于。

4、小动物来源于

孕期知识之孕期怎么算?孕期要做哪些检查?肉类食品和淡水鱼都带有充足的维生素C以协助考虑人们的平时要求。