孕妇可以吃燕窝吗?孕期吃燕窝，带来好“孕”气

每个人都说，孕妇吃燕窝，一人吃，两个人补。由此可见燕窝在孕妇怀孕期间内的滋补养生和调养中，当担着至关重要的人物角色。燕窝确实有那么好?它究竟有什么风采，可以令诸多孕妈妈而为青睐呢?孕妇吃什么最好?孕妇可以吃燕窝吗?

改善妊娠反应

怀孕初期(0-12周)是孕妇妊娠反应最明显的阶段，孕妇们经常会由于妊娠反应而会有孕吐反应、恶心想吐、食欲不佳、非常容易疲惫、怠倦总想睡觉等状况出現，这一阶段的孕妇，一直会喜爱吃怪味的食材，对油腻感的食材十分厌烦。孕妇吃什么最好?孕妇可以吃燕窝吗?

这一情况下的食疗就不可以用鸡鸭鱼肉的营养汤水了，燕窝性甘味平，柔和不油腻感，另外燕窝可以合理改善孕期中出現的妊娠反应，令孕妇拥有胃口，吃下来的营养成分当然会消化吸收得好。

提高免疫力

孕妇在怀孕期，身体本身的免疫能力会降低，非常容易发烧感冒、发高烧。医治发烧感冒的药物中一般会有抗菌素的成份，对孕妇和胎宝宝都是有欠佳的危害，因而一般孕妇感冒发烧都不容易挑选服药来医治，这也是令孕妇的身体素质越差。

燕窝中的唾液酸，可以合理阻拦甲型流感病毒的侵入，进而可以另外提高孕妇与胎宝宝的免疫能力，孕妇少得病，胎宝宝的身心健康就获得了全方位的确保。

推动宝宝大脑发育

从怀孕开始，宝宝的发肓都時刻触动爸爸妈妈们的心，特别是在是大脑发育。人的大脑的发肓状况，关联到宝宝出世后的智商、记忆能力的生长发育，很多孕妈妈都是从怀孕初期就刚开始摄取相对的营养成分，推动宝宝的脑部发育。

燕窝含有的唾液酸，可以推动记忆能力与智商的生长发育。加拿大有学术研究发觉，人的大脑额叶皮层中唾液酸的浓度值高，能推动神经系统神经递质的产生，更有利于宝宝的记忆能力产生更平稳的构造基本，提升中枢神经系统的生长发育。

出示营养成分

燕窝性柔和，与别的比较清补或寒凉的养生食材不一样，不容易由于过补或是过度寒性而对孕妇的人体导致承担。

燕窝中有很多的蛋白及其钙、磷、钠、钾等营养元素，能为孕妇填补很多的营养成分。

只长腹部不长胖

孕期时即能给宝宝补充维生素，孕妇本身又不容易长胖，它是很多爱美丽的孕妈妈相互的理想，吃燕窝食补就能轻轻松松保持这一理想。

燕窝中没有人体脂肪，多吃总是滋补养生，不容易发胖，还能超过养胎补胎的功效。

降低、预防妊娠纹

孕期阶段，孕妇腹部上面出現妊辰纹，假如就是这样无论它，孕妇分娩后这种妊辰纹还会仍然存有，在腹部上留有太丑的印痕。

燕窝中带有细胞生长因子，可以对肌肤体细胞具有修补、刺激性瓦解等功效。从食疗上对妊辰纹开展修补，比在腹部上抹润肤露强太多了!细胞生长因子还能让孕妇的皮肤越来越白里透红有光泽度，出世后宝宝的皮肤也会越来越更嫩白。

即然燕窝那么好，燕窝的菜谱又那么多，孕妇该怎样挑选呢?网编下边就给孕妈妈强烈推荐几种，合适孕妇服用的燕窝~

燕窝粥

它是孕妇们常见的燕窝菜谱，孕妇在怀孕阶段非常容易有严重便秘的状况出現，燕窝粥便于消化吸收，可以调理脾胃作用，能改善严重便秘。孕妇有浮肿的状况，能够 服用冬瓜小米手机燕窝粥，有益于肠胃，能够清除浮肿。

大枣老冰糖炖燕窝

大枣含有维他命，有补血补气、活血化瘀的功效。炖燕窝的情况下添加大枣，可以滋阴润肺，安神助眠清目，补血补气，可以改善孕妇食欲不佳、怠倦总想睡觉、深夜腿抽筋等状况。大枣要还记得削皮，孕妇才不容易容易上火哦~

燕窝黑芝麻糊

孕妇吃什么最好?孕妇可以吃燕窝吗?尽管听起來挺像黑暗料理，但燕窝黑芝麻糊是十分受孕妇热烈欢迎的一款燕窝。黑芝麻粉可以乌发健肾，配搭燕窝一起吃，可以补肝肾、润肠通便燥，也可以令宝宝出世后肌肤更嫩白软嫩，秀发更黝黑柔亮。