怀孕期间吃什么水果好?

夏季是水果的盛会，许多新鮮的水果都非常甘甜。但一些群体比如：孕妇冲着水果就望而却步，什么水果合适孕妇食用呢?怀孕期间吃什么水果好?怀孕能吃柚子吗?

3种最红水果 孕妈妈忍一忍再吃

针对一般的准妈妈而言，并沒有絕對忌讳的水果，孕妈妈挑选水果跟平常人也无挺大差别。仅仅 有三种夏季最红的水果提议准妈妈们要忍一忍再吃。怀孕期间吃什么水果好?怀孕能吃柚子吗?

①荔枝：

吃荔枝可填补动能、益智类健脑也有活血止疼之效。但孕妇不应多食荔枝，每一次以100—200克为宜。因为荔枝容易上火，在夏天吃荔枝也是火上加火。准妈妈们略微忍一下，来到秋季再吃荔枝也不那麼易上火了。

假如确实馋了提议吃荔枝前后左右喝一些食盐水(下火茶等下火的还可以)，或是荔枝削皮泡在盐水中冷冻后食用。

②桂圆：

孕妇怀孕后，阴血聚以安胎，大多数造成阴血偏虚，阳虚常滋长内火，通常会出現排便燥结、心慌气短躁热、舌色偏红和肝火旺盛等病症。

科学家一般 有“胎前宜凉”的认为，常提议孕妇用一些清爽、滋补养生的药物，而桂圆非常容易容易上火，孕妇吃后不但增加胎热，并且易造成气轮失衡，造成胃气上逆、恶心呕吐，时间一长则伤阴出現热象，造成腹疼，见红等先兆流产症状，乃至造成小产或早产儿，故孕妇不适合吃桂圆。

③榴莲果：

由于榴莲果含有的发热量及糖份较高，500克就带有500大卡的发热量，假如孕妇常常把榴莲果当滋补品，会造成其血糖值上升，小宝宝会非常容易太重，今后娩出巨大胎儿的机遇扩大。

并且过多食用榴莲果会堵塞肠胃，造成严重便秘，针对原本就非常容易出現严重便秘的孕妇而言，会加剧其承担，假如原身患严重便秘和痣疮的孕妇提议尽量不要食用榴莲果。

左右水果准妈妈们都只有小量地吃(桂圆不可以吃)，并且最好是已过夏天再吃。从中医学视角而言，女性孕期以后，身体素质一般偏热，阴血通常不够。

这时，一些性热的水果还要适当食用，不然非常容易造成严重便秘、口腔上火等“容易上火”病症，特别是在是有先兆性流产的孕妇更应慎重，由于性热水果容易造成宝宝胎动躁动不安。

孕妈妈夏天吃什么水果更身心健康

即然性热的水果不太合适孕妈妈，那麼孕妈妈们在水果琳琅的夏季挑选吃什么水果最身心健康呢?

①iPhone：

带有复合维生素和矿物、葡萄糖酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妇怕胖，多吃红苹果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。

iPhone对胃肠作用也具缓冲作用。若能连皮一起吃，不管严重便秘或腹泻都能改进，为严重便秘所苦之孕妇何不多试着。医院门诊中普遍怀孕妇女面色不太好，多与缺铁性贫血相关，吃红苹果可多方面改进，因此iPhone又兼顾美容护肤实际效果。iPhone的另一项关键作用就是说可缓解孕吐，对胃口差、恶心想吐常有非常好的减轻实际效果。

②大樱桃：

全部水果中，大樱桃含有的铁制非常丰富多彩，基本上是iPhone、桔子、梨的20倍，并且它还带有胡罗卜素(比红提、iPhone、桔子多4~5倍)、维他命B1、B2、C及其柠檬酸钠、钙、磷等营养元素，多食用可补血补气及协助胃肠作用。

若孕妇食欲减退，更应积极主动吃大樱桃，对胎宝宝很有协助，很多孕妇常吃大樱桃，产下的小宝宝多有着一张白里透红的身心健康容貌。

③猕猴桃：

猕猴桃营养成分丰富多彩，有着“果中之王”的美名。爱美丽的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不必担心怀孕期间自身嫩白的脸孔被雀斑“侵入”了。猕猴桃中带有丰富多彩的维他命C使你的肌肤维持嫩白。

但是，猕猴桃虽好，但并不是每个人两相宜。因为猕猴桃寒性，故脾胃虚弱者应慎食，习惯性拉肚子和尿频尿急者不适合食用。食用時间以餐后1-3个钟头比较适合，不适合空腹服。先兆性流产状况的准妈妈千万不要吃猕猴桃。

④红提：

含有铁、磷、钙、柠檬酸、大豆卵磷脂、胡罗卜素及维他命B1、C等，孕妇鲜血不够、心率稍低、循环系统不太好、冬季手脚冰凉，多吃葡萄可协助改进，更非常的是，假如孕妇有流血状况，红提也有养胎功效，并且能协助宝宝发育。

怀孕期间吃什么水果好?怀孕能吃柚子吗?甜瓜、菠萝蜜、香蕉苹果、柿子饼、玫瑰香葡萄等水果糖份都较高，肥胖症、有尿毒症家庭史的孕妇也要少吃为妙，以防摄取过多糖份。