怀孕期间不能吃什么?孕妇吃巧克力的好处与危害

怀孕期吃什么好?怀孕期间不能吃什么?许多人说孕妇吃巧克力会导致流产，殊不知这类几率不大，并且就是指很多摄取的状况下，作为状况独特的孕妈妈而言，孕期时巧克力能够 吃，但一定要适量。怀孕期间吃什么好?

孕妇吃巧克力的益处

1.宝宝会更乐观

芬兰赫尔辛基高校科学研究发觉，女士在怀孕期间适量的吃些巧克力，宝宝在出世以后，对新领域主要表现出害怕，不适合状况会越来越少，宝宝性情会更开朗，天天开心。怀孕期吃什么好?怀孕期间不能吃什么?

2.推动胎宝宝的生长发育

怀孕期间吃什么好?巧克力中带有很多的纯天然化学物质，例如丰富多彩的镁，是胎宝宝脑生长发育的必需化学物质，在其中的钙、磷、铁，能对胎宝宝的身心健康生长发育具有推动实际效果。

3.帮孕妈妈减轻心态

巧克力中带有的抗氧化性成份，能够 避免高密度脂蛋白在碳水化合物中空气氧化，协助孕妈妈减轻抑郁，心烦这些消极情绪，合理效缓解工作压力。

4.填补精力

巧克力中带有很多的锌、维他命和糖分，孕妈妈在孕妇分娩以前适量的吃些巧克力，能够 填补精力，确保孕妇分娩时会充足的精力。

巧克力适量的吃，对孕妈妈及其胎宝宝的身心健康全是有益处的，可是孕妈妈很多服用巧克力伤害挺大：

1.过多吃易引起流产，早产儿，或胎儿体重降低

孕期的阶段，巧克力一定不可以过多的吃，不必每日服用，能够 隔较长的一段时间，感觉一些贪吃，小量的填补一些就行，对身心健康的实际意义是较为大的，过多吃，能使胎儿体重降低，也是将会造成早产儿，流产的产生。怀孕期间吃什么好?

2.非常容易造成长胖，乃至引起多种多样怀孕病症

巧克力是一种非常容易令人发胖的食物，关键导致肥胖症的成份就是说糖，特别是在是一些质量较低的巧克力，更会加上很多糖来控制成本，或加上食用油来替代一部分可可脂，都易造成肥胖症。

孕妈妈不能很多服用，防止造成肥胖症，妊娠高血压，妊娠糖尿病，乃至会造成肾脏功能衰落、心肌梗塞、风湿病等，因而 ，一定要留意哦。

孕妇吃巧克力的常见问题

1.吃巧克力的最好规范

由于巧克力含有咖啡碱，每片规范尺寸的巧克力带有50mg的咖啡碱，因次不可以很多的摄取，每一次服用不超出100克的巧克力，每日若摄入300mg左右的咖啡碱可能会致使流产。

2.吃了后留意漱口清洁

怀孕期吃什么好?怀孕期间不能吃什么?巧克力糖份较高，孕妈吃完巧克力后，应立即漱口清洁，避免滋长口腔科病菌。