怀孕期间吃什么好?芥菜孕妇可以吃吗

怀孕期间吃什么好?人们经常吃的芥菜全是腌渍之后的，非常少会吃新鲜的芥菜。实际上新鲜的芥菜炒海或者熬汤，才算是最美味可口的，雅思考试营养成分最丰富多彩的。那麼芥菜孕妇可以吃吗?孕妇能吃新鲜的芥菜，腌过的就千万别吃完，危害孩子健康生长发育。怀孕期吃什么好?怀孕期间不能吃什么?

怀孕期间吃什么好?芥菜孕妇可以吃吗

怀孕期吃什么好?怀孕期间不能吃什么?芥菜的营养成分丰富多彩，孕妈妈自然是能够 吃芥菜的。可是准妈妈最美味新鲜的芥菜，想要少吃腌渍的芥菜，由于腌渍的全过程中，假如出現亚硝酸钠得话，会对胎宝宝及其孕妈妈有害的。可是必须留意的是，芥菜吃多了是会造成容易上火的，对孕妈妈和胎宝宝都不好，因而要适度服用。孕妈吃芥菜时最好是制成汤来服用，那样更有利于消化吸收。

怀孕期间吃什么好?孕妈妈如何吃芥菜好

香菇芥菜汤

原材料：香菇，芥菜，盐，油，水，瑶柱

作法：

1. 芥菜洗整洁再切短，香菇提早洗整洁，再泡茶，瑶柱5粒泡茶

2. 锅里烧沸水，滴进少量油，放进芥菜，一边翠绿色立刻捞出预留

3. 取4朵香菇切开，热锅，放少量油，把香菇煎香，倒进炮香菇的水，随后倒进香菇和瑶柱，大火烤开后转文火煮十五分钟。

4. 再转火灾，倒进芥菜，加入盐，稍煮一会儿就可以装做享受。

芥菜饭

原材料;芥菜，江米，虾米音乐，酱肉，盐，米酒，味精

作法：1. 江米在水中泡三个钟头左右，凉干再放蒸屉上煮熟，晾凉储备用。(要硬质的一点，软了要黏锅)

2. 芥菜清洗切切丁;酱肉煮熟滚刀块;虾米音乐滚刀块泡在米酒里;发制香菇切成小丁。

3. 锅热加点油，放香菇炒出香味，再添加芥菜丁翻炒

4. 添加虾米音乐、酱肉丁、糯米糕翻炒，加小量盐

5. 待芥菜熟，白米饭进味时，撒少量米酒、味精翻炒

6. 芥菜饭进行!

芥菜的营养成分

芥菜带有丰富多彩的维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D。

怀孕期吃什么好?怀孕期间不能吃什么?每100克茼蒿含蛋白5.2克，人体脂肪0.4克，糖分6克，钙420mg，磷73mg，铁6.3mg，维生素b20.19mg，维生素55mg，硫胺素0.7mg。