产妇便秘怎么办?六招解决孕妇便秘问题

孕妇便秘缘故

(1)欠缺健身运动孕妇因为平常主题活动偏少，肠道蠕动缓减，使食物残留在肠道中停留時间太长，水份被消化吸收，导致严重便秘。产妇便秘怎么办?孕妇便秘吃什么好?

(2)排便驱动力不够伴随着胎宝宝的日渐完善，孑宫持续扩大被压迫肠道、月扇肌，腹肌运动受限制，排便驱动力欠缺。

(3)欠佳的饮食结构以便提升营养成分，孕妇会填补很多的肉类食品、蛋类食品、奶制品食品类，而忽略了蔬菜水果、新鲜水果、杂粮和高纤维食物的摄入量，导致饮食搭配中欠缺B族维他命、钾或铁。一些孕妇喜爱吃刺激性食物，也易导致严重便秘。

(4)患者缘故怀孕期，孕妇易患痣疮。因为畏惧痛疼而害怕立即排便，都是导致严重便秘的一个要素。此外，发烫也可导致严重便秘。

(5)生长激素代谢提升怀孕期因为黄体生成素的代谢提升，促使消化系统的肌肉无力，肠道蠕动缓解及肠子对水份的消化吸收提升，导致排泄物偏硬，而导致排便受阻。产妇便秘怎么办?孕妇便秘吃什么好?

(6)饮用水过少孕期时因为孕妇身体生长激素代谢更改，血容量提升，及其孕妇羊水的填补，都促使人体针对水的要求提升。饮用水不够，非常容易导致严重便秘。

怎样减轻孕妇便秘

1、每日吃1--2根香蕉苹果。烂熟了的香蕉苹果能润肠通便，孕妇能够 在餐后吃一个，持续吃上几日较为合理。假如天冷，香蕉苹果较为凉，最好是温一温再吃。

2、少吃油腻感、人体脂肪高的肉类食品或汤菜。孕妇因为必须很多营养成分，通常吃的很丰厚，例如猪排骨、猪脚汤这类的，吃多了会导致严重便秘，因而当孕妇便秘时要少吃这种食材了。

3、生吃红苹果。生iPhone能推动肠胃蠕动，协助孕妇缓解便秘的症状。每日餐后三十分钟让孕妇吃个生iPhone，对润肠通便很有协助。

4、让孕妇多吃含有膳食纤维的蔬菜水果。例如莴笋、蒜台这类的，膳食纤维能非常好的推动肠胃蠕动，从而减轻孕妇便秘病症。

5、激励孕妇多饮水。一些孕妇由于上厕所麻烦因此不喜欢喝水，但那样严重便秘状况没办法转好，只能多饮水才可以加速排便。

6、适度的主题活动。孕妇适度的溜达、步行等主题活动对减轻严重便秘状况很有协助，非常是餐后的溜达，对人体大有益处，也有利于选择顺产。

产妇便秘怎么办?孕妇便秘吃什么好?女士在怀孕期间定不能随意服药，以防止对肚子里的小宝宝导致危害。