孕妇“吃错香蕉”会加重便秘，孕妇便秘怎么办?

孕妇便秘怎么办?香蕉一直是广泛孰知减轻严重便秘的水果，富含丰富多彩的膳食纤维，严重便秘吃一吃，轻轻松松润肠。可是针对孕妇人群而言，“误食香蕉”可能会致使严重便秘加剧。怀孕期间人体转变，严重便秘常常产生，应当怎样防止和医护孕期便秘呢?孕妇严重便秘怎么办?孕妇便秘如何解决?

熟香蕉才可以减轻严重便秘!

众所周知香蕉有润肠通便、润肠功效，由于它含丰富多彩的阿拉伯胶和膳食纤维，但这仅限烂熟的香蕉才可以有所述作用。未熟的香蕉含较多单宁酸，对消化系统有收敛性功效，会抑止肠胃蠕动，多吃完不但不可以润肠，反倒会加剧严重便秘。孕妇严重便秘怎么办?孕妇便秘如何解决?

实际上，香蕉是亚热带、亚热带气候的水果，以便有利于储存和运送，採摘的香蕉也只能六七完善， 许多 地区品尝到的香蕉全是历经崔熟后才完善的，尽管已尝不出世香蕉的苦涩味，但生香蕉中的单宁酸成份依然存有。

『提醒』

香蕉富含钾、叶酸片等微量元素，还能改进人的负面情绪，孕妈妈平常能够 吃，但是留意适当，尤其做糖筛前不可以多吃，由于香蕉的糖份较高，多食非常容易造成血糖值数据信息偏高。

2孕妇严重便秘饮食搭配之水果强烈推荐

香蕉：香蕉500克，餐前一次食完，每天1-2次，连服数天。主冶热秘者。香蕉是润肠通便的，可减轻便秘的症状，会具有加速消化吸收的功效，提升肠胃蠕动。再度提示只能烂熟的香蕉才可以有减轻严重便秘的作用，生的香蕉吃得过多反倒会加剧严重便秘。

iPhone：称得上水果之王，它带有复合维生素和矿物、葡萄糖酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妇怕胖，多吃红苹果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。iPhone对胃肠作用也具缓冲作用。若能连皮一起吃，不管严重便秘或腹泻都能改进，为严重便秘所苦之孕妇何不多试着。

草莓苗：带有极丰富多彩的维他命C，可预防流感。而在其中含有阿拉伯胶和柠檬酸可分解食材中的人体脂肪、推动胃口及提升胃肠蠕动;海外也有调查报告强调，草莓苗可除去身体的重金属超标。较为不太好的是，草莓苗清理较为不便，怕有农残难题。

柑橘：柑橘含丰富多彩的甲基纤维素及多种多样营养元素，能推动肠胃蠕动和消化吸收，又降低血脂、降血脂;适当服用有一定功效。

猕猴桃：猕猴桃不但带有丰富多彩的维他命C、维他命A、维他命E、钾、镁，及其别的水果中罕见的叶酸片、β-胡罗卜素、钙、黄体生成素、碳水化合物、纯天然肌醇等对孕妇和胎宝宝有利的营养元素，并且富含能推动肠胃蠕动的膳食纤维。

孕妇便秘怎么办?

孕妇预防严重便秘、痣疮的产生，可采用下列解决方式，使严重便秘缓解或消退。

1、要多喝水，多吃莴笋等含膳食纤维的蔬菜，在刺激性肠蠕动的另外，可以提升水份。多吃香蕉也是非常好的润肠功效。

2、适度多主题活动，可提高肠蠕动有益于大便。

3、培养每日准时排便的习惯性，或早上或夜里准时蹲厕排便，时间一长会使肠子经典条件反射大便。

4、蜂蜜水，纯蜂蜜的润肠通便功效非常好，有益于润肠。

5、每日早上空肚喝盐水1杯(约500ml)有益于润肠。但不适合长期喝，血压高及比较严重浮肿者禁喝。

怀孕期间最好是每日按量摄入奶制品、纯蜂蜜、鱼和豆类食品，自打孕期之后,我每日早晨都是喝一怀温开水或盐水或淡纯蜂蜜,我没有怀孕前总是严重便秘,如今反倒不容易了。

孕妇便秘怎么办?孕期便秘平时食物禁忌

1.忌吃辛辣食物刺激性食材如朝天椒、川椒、芥末酱、咖喱酱、小葱、圆葱、苋菜、肉桂粉、菌香、姜片等调味料做的饭食，使用量少量就可以，或尽可能无需等，少喝汽水如可口可乐等。

2.忌吃无法消化吸收的食材连藕、豇豆、荷包蛋、江米棕子、江米汤团。

3.孕妇严重便秘怎么办?孕妇便秘如何解决?不适合进餐下列水果菠萝蜜、柿子饼、干桂圆、桔子等。