7个小妙招，教你轻松缓解孕妇水肿！

在怀孕过程中，出現水肿是很一切正常的，据调查，约有80%的准妈妈都是出現水肿。水肿病症可轻可重，轻则仅仅 两手两脚及其小腿处会出現水肿，重则将会会出現胸腔存水。因此，诸位在怀孕的过程中還是要非常下。这儿小结了7个小妙招，教你轻轻松松减轻怀孕期间水肿!孕妇水肿怎么办?月经前水肿是怎么回事?

1.让生活的节奏变得慢一点

在怀孕期，孕妈妈要留意歇息，确保充裕的睡觉时间，每晚的睡觉时间应当有9-10个钟头。身体在休养期内，心血管、肝部、肾脏功能的承担会大大的缓解，水肿也会消退啦!孕妇水肿怎么办?月经前水肿是怎么回事?

2.穿适合的衣服裤子

怀孕期穿不适合的衣服裤子会让身体的气血不通，进而引起水肿。一些使小腿太紧及其被压迫到脚裸的棉袜也最好不要穿，尽可能挑选一些孕妇专用型的棉袜，在冬季可以防寒保暖。孕期的情况下能够 还可以适度地游水，有利于缓解水肿。

3.少吃盐

孕期以后身体调整盐份、水份的功能会降低，因此孕妇要非常操纵盐份的摄入。孕妇假如不操纵盐的摄取量，会引起许多 病，这很不利孕妇及其肚子里小孩的身心健康。因而，孕妇每天盐的摄入量要在10g下列。

4.不必久站、长坐

针对长坐的工薪族而言，腿部血液会降低，顺理成章就会水肿了。因此在怀孕期要适度地走动行走，平常蹲着的情况下还要多动动手腿，主题活动主题活动大腿肌肉。

5.多填补蛋白质

伴随着怀孕时间的提高，孕妇对蛋白质的要求也愈来愈多。孕妇多填补蛋白质有利于提高本身的免疫能力、保持孑宫的身心健康及其提升胎宝宝的智商这些。普遍的蛋白质含水量高的食材有肉类食品、淡水鱼、虾、蛋、奶及其一些豆类食品。此外，孕妇要按时食用动物的內脏以填补含铁。

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6.多服用蔬菜水果

蔬菜水果中带有丰富多彩的维他命及其身体中常必不可少的营养元素。因而，孕妇要常吃蔬菜水果，例如草莓苗、西红柿这些全是非常好的挑选。

7.拉高两腿

孕妇水肿怎么办?月经前水肿是怎么回事?拉高两腿有利于加快血夜流回、缓解动脉气体压力。因而，孕妇能够 在临睡前把两腿拉高15-20分鐘，能够 合理地减轻水肿。