怀孕吃什么水果好?这4种水果最适宜孕妇早期吃

女性完婚之后能圆满地怀起小宝宝，针对一家人而言自然是最幸福的事，但是怀孕期间初期人体会出現一些不适感，有的还会常常恶心呕吐。因此说孕初期的合理饮食，及其吃什么水果好大伙儿一定要心里有数，那样才更有利于胎宝宝在肚子里的成才。从孕初期的营养成分看来，下边这4种新鲜水果最适合孕妈妈初期吃，提议备孕期的小两口个人收藏这种专业知识。怀孕初期饮食要注意什么?怀孕初期食谱怎么安排?怀孕吃什么水果好?

1、香蕉填补孕早期营养　香蕉有清热去火、促进消化、止咳润肺、减少心率和滋补养生等作用。怀孕期间前期非常容易出現严重便秘状况，吃些香蕉能够合理协助防止严重便秘。怀孕初期饮食要注意什么?怀孕初期食谱怎么安排?怀孕吃什么水果好?另外，香蕉的营养成分丰富多彩，每100克的瓜瓤里就带有1.2克蛋白，还带有维他命C、维他命E和营养元素等，能够填补怀孕早期孕妈妈需要的营养成分。太妃糖香蕉的作法　主料：香蕉，生鸡蛋，小麦面粉，木薯淀粉，配料：植物油，白砂糖，

制做步骤　1.香蕉削皮切片，拍上脸少量干木薯淀粉，将生鸡蛋打进碗内，再加小麦面粉、木薯淀粉、水、少量油搅成糊。　2.锅内倒进油，烧开，将香蕉逐一挂上糊后放进炸成橙黄色，待香蕉浮上来后，捞出沥油。3.将锅洗净加少量冷水和白砂糖，炒至汁变黄起小泡时，放进炸好的香蕉翻几回，盛在抹打油的菜盘上，加上一碗冷水就可以。小提示：为促使香蕉表皮更脆，也可再炸一遍。略撒黑芝麻粉可提升香气。

2、葡萄有养胎作用　葡萄中带有各种各样维他命、果酸和碳水化合物等营养元素。孕妈妈在怀孕早期吃葡萄不但能够填补人体需要的营养成分，并且葡萄中的果酸成份可以协助孕妈妈促消化，防止严重便秘。另一方面，葡萄可以做为药用价值，有养胎的作用。针对怀孕早期，胎宝宝不平稳的孕妈妈，能够适度多服用葡萄。葡萄沙拉的做法　主料：葡萄，大樱桃，苹果　配料：色拉酱。　制做步骤：1、 将苹果洗净后削皮削皮滚刀块，葡萄洗净后削皮去籽，大樱桃洗净预留;2、 提前准备好一个整洁碗，添加色拉酱调为汁，再放进葡萄、苹果丁、大樱桃拌和匀称就可以。

3、苹果可避免孕吐反应　苹果是最普遍，都是最多的人服用的新鲜水果之一，其营养成分丰富多彩，是怀孕期间前期极好的新鲜水果挑选。苹果中带有锌，孕妇补锌不但能够推动孕妇分娩，还有益于胎宝宝的大脑发育;苹果含含有甲基纤维素、柠檬酸，非常容易推动胃肠的肠蠕动，可协助孕妈妈合理避免严重便秘;苹果促进消化。怀孕早期的孕妈妈一般来说，早孕反应教为比较严重，在其中孕吐反应更为显著，这时孕妈吃苹果能够调整水、盐及电解质溶液均衡，避免因经常恶心呕吐而造成代谢性酸中毒。

老冰糖苹果汤做法　主料：苹果　配料：冷水、老冰糖适当。制做步骤1、苹果洗净后削皮，连皮切开;2、将苹果片放进锅里，添加清烧开;3、转文火煮15分鐘，添加适量老冰糖融化后就可以;4、服用时婴儿能够滤汁服食，成年人连汤带瓜瓤一起服食实际效果更强。

4、秋梨可防止孕妇水肿　秋梨又叫酸梨，被称作“百果之宗”，是在我国最历史悠久的果木之一。它质脆汁多、香甜可口、香醇怡人。带有蛋白、人体脂肪、糖、膳食纤维、钙等矿物，其性甘寒微酸，有清热解毒有利排尿、润嗓降血压、净心润肺止咳、镇咳怯痰、解渴生津止渴的功效。怀孕期间前期吃秋梨不但能够清热去火，可以降血压，能防止怀孕浮肿及妊娠高血压。但溃烂和胃酸反流的人不适合过多服用，以其酸碱性较高，防止不利于溃烂痊愈。

秋梨膏的做法　主料：鸭梨、干红枣　配料：老冰糖、生姜、纯蜂蜜。　制做步骤：1、将干红枣洗净后对切削皮，姜片削皮再切成细丝，梨削掉表皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨子汁。2、将削皮后的大枣和姜片、老冰糖放进锅内和梨蓉梨子汁一起。3、盖上大锅盖，用文火煮约30分鐘，随后用出水孔捞出梨蓉用另一只汤勺轻按，挤压大量梨子汁。4、将挤压成型后的梨渣大枣和姜片丢掉，锅内只留有梨子汁，再次用最少火熬煮约1钟头后至梨浆粘稠后歇火晾凉。5、在晾凉后的梨浆里加入纯蜂蜜翻拌后放进密封罐储存就可以。

怀孕初期饮食要注意什么?怀孕初期食谱怎么安排?怀孕吃什么水果好?娶妻生子它是人生中的大事，并且当代家中注重优生，因此说多吃最适合孕妈妈初期吃的这4种新鲜水果是十分非常好的。由于香蕉不仅营养成分丰富多彩，清热去火，促进消化等作用都非常好，葡萄也有养胎作用，苹果的防孕吐反应等，全是对孕妈妈及宝宝发育有益的。