怀孕初期吃什么保胎?4款怀孕早期安胎食谱

安胎食谱许多 人孕妈妈都很高度重视，那么你知道怀孕早期安胎食谱有什么么，下边网编告知大伙儿养胎安胎菜谱有什么，一起来看一下孕早期安胎食谱有什么吧。怀孕后不能吃什么?怀孕初期吃什么好?怀孕初期吃什么保胎?

1、鸡蛋黄莲子汤

材料：莲籽、蛋。

调味料：老冰糖。

作法:将莲籽洗整洁后添加冷水放进锅选用低火煮约三十分钟，最终将蛋黄挖入水里再放进少量老冰糖煮开就可以。怀孕后不能吃什么?怀孕初期吃什么好?怀孕初期吃什么保胎?

作用：养神除烦，安神助眠固胎。

2、香蕉苹果薯泥

材料：香蕉苹果、土豆、草莓苗。

调味料：纯蜂蜜。

作法：香蕉苹果削皮、用汤勺捣烂，土豆清洗，削皮，移进电饭煲中蒸至熟软，取下碾成糊状，晾凉预留。将香蕉泥与马铃薯泥混和，摆着草莓苗，浇上纯蜂蜜就可以。

作用：香蕉苹果和土豆当中带有很多的叶酸片，孕妈妈在怀孕期能够多吃一些富含叶酸的食物，这针对胎宝宝的身心健康生长发育拥有 极大的协助。

3、青椒酿饭

材料：绿番茄、干香菇、圆葱、红甜椒、辣椒、火腿肉、白米饭。

调味料：咖哩粉、食用油。

作法：干香菇泡软切细丁、绿番茄、圆葱香肠切半细丁。辣椒、尖椒对半去籽，一半切细丁另一半內部刮净预留。食用油起油锅，将所有丁状材料下锅进行爆香，放进白米饭及咖哩粉共拌。拌香之饭放置另一半青、尖椒内，入电烤箱以摄氏度170度，烤25分鐘。

作用：辣椒、尖椒含高量的维他命C。

4、乌鸡江米葱白粥

材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。

调味料：盐。

作法：乌鸡腿清洗、切片滚热清洗凉干。将乌鸡腿加4碗水煮汤，火灾开后转小火，约煮15分鐘，再进圆糯米煮，开后转小火煮。葱根去头须，切细条，待江米煮开后，再添加盐调料，最终入葱丝闷一下就可以。

作用：怀孕后不能吃什么?怀孕初期吃什么好?怀孕初期吃什么保胎?填补身体需要的精神面貌，还可以养胎健身，改进身体的衰弱身体素质。