怀孕初期症状有哪些?孕期不适如何缓解?

一、嗜睡

怀孕初期，准妈妈经常会觉得没精打采，无缘无故犯困。怀孕初期注意事项有哪些?怀孕初期症状有哪些?

孕妈妈的基本基础代谢提升，怀孕期孕妈中枢神经系统造成转变，身体发热量耗费快，血糖值不够，它是嗜睡的关键缘故。另外，怀孕初期，各种各样心理状态方面的抑郁、担忧也会让准妈妈身心疲惫进而犯困。

充足的睡眠质量对准妈妈十分关键。假如嗜睡危害了衣食住行或作息时间，提议准妈妈能够少吃多餐，保持血糖值的一定浓度值;除此之外，疲惫时何不午休一会儿，但尽量不要超出一小时，以防危害夜里睡眠质量。

二、水肿

水肿在孕早期就会产生，可是一般来到孕后半期会较为显著。由于子宫增大，被压迫动脉，造成血夜回流遇阻，将会会在脚踝部或是下肢出現水肿的状况。怀孕初期注意事项有哪些?怀孕初期症状有哪些?

水肿该怎么办?

一旦出現水肿病症，准妈妈则需注意平时饮食搭配：

1. 严禁吃人工服务调味品，适度降低钠的摄取量。

2. 注意食材烹饪的方法，防止吃腌渍、酱卤食材。

3. 可多吃些利尿的食物，例如带皮的东瓜、玉米须煮水。

假如历经歇息，水肿无法得到减轻，乃至还加剧了，而且孕期体重短时间内提高过快，还要到医院门诊做查验了。

三、静脉曲张

孕期以后伴随着孑宫的慢慢扩大，骨盆的毛细血管和腿部的静脉血管工作压力都较为大，动脉回流遇阻，因此造成了静脉曲张。

比较严重的乃至在私处上或是腿部上，出現典型性的像长虫一样盘曲的静脉血管，突显肌肤表层。

出現静脉曲张该怎么办?

留意歇息，平常能够穿延展性袜，加快新陈代谢。准妈妈最好是采用侧卧，不必长期性站起。

防止静脉曲张的小方式 ：

1. 防止过长期的站起;

2. 衣着延展性袜，在衣着前要将脚拉高10分鐘，让血夜回流后，再渐渐地将延展性袜穿上，那般实际效果更强;

3. 怀孕初期注意事项有哪些?怀孕初期症状有哪些?睡觉时，放一个小抱枕垫在小腿肚下，使脚拉高。