如何坐月子?坐月子吃什么好?

1、正餐应多元化，多吃蔬菜水果，粗粮细粮必须吃，粗粮主要包含谷物中的苞米、小米、紫米、高粱米、燕麦片、苦荞、麸皮及其各种各样干豆类，如大豆、青豌豆、赤小豆、黑豆等。细粮有大米、麦子。但新生婴儿非常容易腹胀，豆类应当少吃，每一次喝了奶还记得给小宝宝坚起来拍嗝十分钟上下。坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?

2、多饮食蛋白丰富多彩的，例如荤菜蛋乳制品豆类食品等。

3、生鸡蛋每日不超出3个，吃多了不消化吸收。

4、一个礼拜内不要吃蹄花汤，奶通才吃。要不然买涨的疼到开始怀疑人生。

5、菜类不必油腻感，最好是拿食用油烧菜，喝粥得话油位撇整洁，胡芦麻麻就是说拿塑料吸管饮食汤菜。麻麻们能够备一些塑料吸管在家里，挺有效。坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?

6、iPhone香蕉苹果水果还要吃，饮食多元化，填补膳食纤维素、维他命，不必高溫烹煮新鲜水果，要不然营养成分全外流，水果常温下便可饮食不必太冰，确实不好放温开水里暖一下。

7、要有盐，可是口味淡主导，小量调味料，尽量不要放鸡精，刺激的食品类少吃，汤肉必须吃。

8、不要吃吃凉性辛辣食物，如麻椒朝天椒，每日三顿用餐2～3次。

9、活血化瘀的物品生完孩子15天以后才可以吃，例如川芎、黄芩、酒酿蛋等。

10、依据小宝宝状况调节饮食，该催奶喝下奶汤。

11、內脏～鸡蛋黄花生仁补血补气的适度多一点

12、维他命和孕妇钙片最好是再次吃，胡芦麻麻的大夫就交待一定要吃孕妇钙片，一天两块。

1、每日要室内通风，上中午各一次，每一次30分鐘，窗子错误着孕妇和小孩吹。即便吹空调，吹风机口也不可以冲着小孩和孕妇。

2、孕妇每日应用软毛刷牙漱口，应用温开水，胡芦麻麻提议做月子应用的水也用沸水晾温，不必立即用饮用水。不必嫌不便!这一很必须。

3、服装比较宽松，勤洗內衣，衣服裤子材料为纯棉，大量出汗的孕妇能够在背部垫一块汗巾。胡芦麻麻产后出汗非常比较严重，垫一块汗巾透气很必须。

4、15天之后能够洗淋浴间，秀发要烘干，勤换卫生巾，留意私密处环境卫生，观查恶露颜色与量，产后恶露为黑鲜红色、成交量放大经期还多，最好是去去医院。5、屋子里没风得话遮阳帽可戴不需戴，每日要梳头发洁面涮牙。

6、坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?主题活动以不觉得疲劳为标准，不适合久站久蹲，防止劳动者避免子宫脱垂。