坐月子吃什么好?

中医学觉得，孕妇剖宫会阻隔经络而危害经气通畅运作，危害腑脏作用，不利生完孩子的修复。剖宫产孕妇的基础辨证论治为气血两亏、气血淤阻。剖宫产妇应采用滋补血气、养血化淤的方式 调理。草鱼、鲫鱼、猪脚、野鸡、鲜虾、花生、番木瓜、当归等食材具备补气养血、温经散寒下乳的功效。哺乳期间常常服用这种食材，有利于滋补肠胃、推动分泌乳汁。坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?

网编今日为大伙儿梳理了简易好用.在家里就可以实际操作的药膳食谱及小点心哦!坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?

(1)乌骨鸡炖淮山药

配料： 野鸡1只，黄芩30克，高丽参15克，淮山药15克，红枣15克，米酒50克。烹制：将野鸡屠宰，褪毛及內脏洗净。将黄氏、高丽参洗净，挎包。与淮山药、红枣同嵌入鸡肚，在药上浇米酒50克，防水防火煮熟。1-2日内吃了。用以脾胃虚寒少乳者。

(2)当归煲猪脚

配料： 猪脚800克，当归25克，小葱4克，姜4克，盐3克，米酒2克，鸡精2克。

烹制： 将猪脚洗净剁块，用开水烫一下，捞起来预留;当归洗净预留;小葱洗净切条;姜洗净切开。将猪脚放进砂锅，添加当归、冬茹、生姜片及适当冷水，先加急火烤开，改成温火炖至猪脚软烂，弃去当归，添加盐、鸡精、米酒调料既成。佐餐服用，每天2次。补血补气催乳，适用生完孩子哺乳期间。

(3)当归炖羊排

配料： 精牛肉120克，当归15克，姜片10克，盐、鸡精、食用油适当。

烹制： 牛肉洗净，切片，放进水里烧开完去泡沫塑料。捞起来后放进锅里加当归、姜片，用以文火煮至牛肉熟烂，加调味品就可以。当菜佐餐。活血化瘀、补血补气。

(4)淮山药莲子粥

配料： 干荔技5枚，粳米50克，淮山药、莲籽各20克，老红糖35克。

烹制： 将干荔技去壳，冷水洗净。把粳米放进冷水中清洗整洁。将淮山药削皮，洗净，切割成片状。莲籽放进温开水中侵泡软，割开去心，洗净。锅中加水适当，添加荔技、粳米、淮山药、莲籽，先旺火烤开，再改文火熬煮。至米烂汁稠时，放进老红糖，稍拌和就可以。每天能食2次。补气养血。

(5)花生粳米粥

配料： 带皮花生50克，粳米100克。

烹制： 将花生捣烂入泥，粳米淘净，要和往常一样法熬粥。每天一次，补气血补血下乳。

(6)牛乳花生粥

配料： 粳米100克，牛乳250ml，花生连皮50克。

烹制： 坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?花生连皮捣碎如泥，江米清洗整洁。同下锅中，要和往常一样法熬粥，添加牛乳和匀烧开就可以。每天2次。补阴补血补气，催产奶水。