孕期反应怎么缓解?

妊娠反应如何缓解?女士怀孕期间都在所难免会有妊娠反应，妊娠反应让母亲们不舒服极其，如何缓解妊娠反应就很重要了，如何能够 缓解妊娠反应呢?受孕后几天有反应?孕期反应之孕期呕吐怎么办?

要缓解妊娠反应，孕妈妈应当尽可能的少食多餐， 但是防止空肚。 食物要口味淡，尽可能不吃咸了、油腻感或者有特殊气味的食物;曲奇饼干、吐司面包及其苏打饼等食物可减少孕吐反应的不适感。

吃了干小点心后，应当过一个钟头再多喝水。 补充水分，防止脱干，香蕉苹果、运动型饮料可协助补充身体电解质溶液。 维持净化室内空气，常常开窗通风透气性，少去异味重的地区。受孕后几天有反应?孕期反应之孕期呕吐怎么办?

反映一、四肢无力易疲惫，这类情况下，孕妈妈应当少吃或不吃冰凉、不容易消化吸收的食物。 适度降低运动强度和劳动量，怀孕早期应当充足歇息。 多补充电解质溶液缓减头昏及四肢无力的病症。

反映二、胃中食物流回至食管的、胸脯炙热。餐后三钟头内忌静卧及低头。 临睡前三钟头禁口温开水之外的饮品、食物。 少吃或不吃酒、朱古力、油腻感食物、胡椒粉等刺激食物，不吸烟。 晚上睡觉将卧室床抬高2-3寸。

反映三、夜里非常容易失眠症：孕妈妈的睡眠质量应当要定时执行定量分析。选用左边卧的睡觉姿势为好，防止腿部动脉流回遇阻。能用泡温开水澡和喝煮牛奶的方法摧眠。在洗澡时温度不必超出40度，在浴水里放少量熏衣草浴盐会对入眠更有协助。心理状态释放压力，睡不着觉时闭目养神，心里和小宝宝聊聊天。

反映四、晚上睡觉有时候会抽筋 。睡觉时尽可能穿运动长裤，把坐垫高。做一些柔软体操，可以轻度健身运动一下如溜达、爬楼等。受孕后几天有反应?孕期反应之孕期呕吐怎么办?饮食搭配上多摄入一些含钙量的食物或补充孕妇钙片。抽筋时请亲人推拿脚部、敷热，或挺直腿，用手将脚底板朝自身人体的方位拉，能够 缓解抽筋产生的不适感。