怀孕初期食谱：香酥柳叶鱼

小孩大脑神经发肓的三个高峰期环节，就会有两个阶段在怀孕期间。因此，优生学权威专家提倡的怀孕期间怀孕初期饮食的“智力菜谱”应时而生。或许，怀孕初期食谱可给你打造出聪明宝宝效力。那么怀孕吃什么水果好?

怀孕初期食谱：脆香柳叶鱼

原材料：柳叶鱼、面粉、盐、黑芝麻粉、芝士粉。怀孕吃什么水果好?

作法：

1. 柳叶鱼分二半，一半抹上盐及面粉;一半沾黑芝麻粉后才抹面粉。

2. 油炸加温，将鱼一尾尾嵌入锅中，调至文火，炸7至8分钟。

3. 出锅前再开火灾，让鱼完全炸酥，捞出后放到紙上去油。

4. 将只上面粉的那半小鱼撒上芝士粉，排除呈二种口味。

基本原理：小鱼含有钙质，连肉带骨吃，是最当然的钙质消化吸收方法。

标准：怀孕期间，怀孕初期饮食，胎宝宝以便生产制造骨骼和血夜，及为出世后6至7个月长儿童乳牙而提前准备，会很多消化吸收钙质，因而，妈妈务必摄入大概准备怀孕2倍的钙质。骨骼的钙质，每日都是开展基础代谢，务必靠日常饮食不断补充，不然钙质会从孕妈的门牙和骨骼排出，导致今后骨质疏松症。因此以便胎宝宝和自身关心，应当摄入充裕的钙质。除此之外，小鱼、藻类、绿黄色蔬叶、奶酪、虾米音乐、水豆腐中也有丰富多彩的钙质，应当常添加莱单中。