孕育小知识：细节让孕妈咪拥有舒适生活

孕育网说到就需要做妈妈了，身体陡然拥有更改，生活当然还要更改，由于你的一举一动都立即关联到胎宝宝的安全性，便捷的生活方法就愈渐关键。终究，孕育小知识人们的身心健康便是赠给新生命的诞生最美的礼物！

孕育小知识：从某种程度上讲，怀孕期间是磨练一个女人生活品味和品质的关键期。孕育网说到针对孕妈咪而言，怀孕期间的生活情况十分关键——全新的调研发觉，生活自然环境立即危害孕妈妈及胎宝宝的身心健康，乃至会导致一些安全隐患。因此，孕妈咪在这里一点上切勿忽略！

4个关键点让怀孕期间生活更舒服

生活在二十一世纪的准妈妈是好运的，当身体不适度，推拿、轻揉背部、肩、腿和脚的方式 ，只有稍微缓解一点不适，而要彻底消除生活中的不适感，也要根据技术专业的用具才可以办得到，看看你的生活中还必须些什么吧。

情况1：一直睡不踏实

孕育小知识说到针对孕妈咪而言，一切都觉得有点儿不适感。在床上，捧着日趋丰腴的腹部一直没法入睡，总怕欠佳的睡觉姿势会压着腹中的小宝贝，不知道如何睡才更强。殊不知，因为夜间的睡眠质量不足充裕，每日一到中午两三点的情况下，一直觉得满身柔软乏力，眼睑越来越好沉，什么事情都做不来，便是十分犯困。

技术专业对策：寻找自身的睡眠质量搭挡

尽可能让自身睡得舒服，也是身心健康生活的关键点之一。针对孕妈咪来讲，入睡对怀孕晚期孕妈妈常是一种痛楚与承担，特别是在因腹部太重不易旋转而导致一夜未眠的状况。

而怀孕期间要挑选一个舒服的姿态。平卧时扩大的孑宫会被压迫腹主动脉，危害对孑宫的血供和宝宝发育，还会继续被压迫下腔静脉，导致回心力量少，还会继续导致腿部静脉曲张、腿脚浮肿等。因此尽可能不必平卧，最好是取左边位睡眠质量。

枕芯的舒适高宽比也很重要，在颈后放入舒适、色调好看的侧睡枕；以三角形裁剪，有意弥补腹腔与床面的室内空间，扛起歪曲松驰的腹部，使每一位准妈妈都能安心舒服地进到梦境，维持正确的睡姿，大白天就不易感觉累了。

妈妈观点：

林爽

30岁 宝贝8个月

怀孕7个月时，我睡觉老是睡不踏实，感觉如何睡都难受，翻盘时也是不便，直至我发现侧睡枕，发觉它确实很好用，材料非常简单，价格很便宜，又能缓解怀孕后期入睡的不适，睡觉的时候觉得很轻轻松松。

即便在你生产制造后，还能够拿侧睡枕当宝贝的枕芯，但是将会要等宝贝大一点儿再应用，生完孩子给宝贝用，尤其是刚喝了奶的宝贝不易溢奶。

情况2：入睡常常会腿抽筋

怀孕中后期之后，孕妈咪晚上睡觉，常常会产生腿抽筋的状况，因为大肚要紧，自身又无法够到小腿肚或足部，很痛楚。

技术专业对策：敷热用具

怀孕期腹腔工作压力的提升，都是促进血液循环系统不通畅，最好是每天晚上应用一些敷热商品来防止腿抽筋。腿抽筋时能够先尽可能将腿挺直、脚坚起，或应用敷热商品敷一会儿，敷热商品能够使满身毛细血管扩张，头部和人体内脏中的血夜会相对性降低，人的大脑便会精神疲惫，因此有益于血液循环系统和睡眠质量。

妈妈观点：

齐琳洁

32岁 宝贝20个月

还记得孕期时，我经常深夜因脚抽筋而疼醒，痛楚不用说，还得喊醒亲人来帮自身推拿脚部，用力将脚掌朝自身身体的方位拉，来缓解腿抽筋产生的不适感，老不便亲人，简直过意不去。之后盆友赠给我一个热敷袋，要我每天晚上临睡前应用，应用一两次后，我意外惊喜地发觉，我确实非常少深夜出現脚抽筋的状况了。难受时，就将敷热商品往腿上一放，一会儿就好了，很便捷！

情况3：腹部一天天长大了，弯不弯腰精确测量体重

孕妈咪进到怀孕中期后，腹腔会渐渐地扩大，就连低下头看体重也愈来愈费劲，乃至还会继续遮挡视野，真令人头痛！

技术专业对策：挑选个性化的体重秤

如今好啦，大肚孕妈咪无需低下头测体重。设计方案十分个性化的本人体重检测仪能够轻轻松松处理你的这种困惑。它较大 的特性是有一个无线传感器，体重信息内容会显示信息在控制器上，给你无须低下头就能了解体重，能够彻底“认清”你的体重。因为与众不同的地面防滑作用，要是确保无线传感器与体重检测仪维持在30米间距内，你彻底能够将他们一个放到淋浴室、一个搁在卧室床！

它不但能够精确测量体重，还可测算身体的体重指数值。值得一提的是，专为孕妈咪设计方案的本人体重检测仪可储存4位客户体重纪录，给你清晰地了解自身体重相对性年纪、个子是不是一切正常，为孕妈咪出示个性化、全方位的身体健康监测。

妈妈观点：

赵洋

三十岁 宝贝2岁

怀孕期，我培养了每星期必须精确测量体重的习惯性，殊不知，进到怀孕末期的情况下，因为我的腹部“飞快”提高，以致于遮挡了我觉得体重计上数据信息的视野，弯又弯不弯腰，左边头，右边头還是看不见数据信息，每一次还得不便他人帮我觉得，回忆起简直费力！但我认为如今的准妈妈挺幸福快乐的，我第一次见到这类孕妇专用的体重倒计时很是激动，不但便捷怀孕期精确精确测量体重，还能让你一切正常体重的评定，简直很个性化！

情况4：出現脚肿、腿肿、静脉曲张

进到怀孕中后期的孕妈咪，在长期性的负载下，非常容易觉得疲惫和不适感，有的孕妈咪还会继续出現脚肿、腿肿、静脉曲张等不适感。

技术专业对策：应用诊疗延展性袜

很多孕妈咪都是产生脚肿、腿肿、静脉曲张等状况。静脉曲张实际上便是血液循环系统产生阻碍所造成的，時间一久也有浮筋、浮肿等状况，比较严重时更将会造成静脉瘤，导致病症的缘故是因为怀孕孑宫被压迫骨盆动脉，危害下肢静脉流回引发。长久站起位工作中，应采取有效的护理措施，改进下肢静脉流回情况，则可防止或减轻病症。

除开要尽可能多歇息外，最便捷的方式 便是应用诊疗延展性袜，这类棉袜是依人体学工作压力基本原理设计方案，自下而上给与不一样的工作压力，强力推动血液循环系统商品流通，防止造成静脉曲张。合适孕妈妈、长期站起及公司办公室长坐、运动强度少，血液循环系统较差者健身运动出门两相宜。有的诊疗延展性袜还用了高級羊毛绒料做成羊毛绒袜，防寒保暖实际效果非常好，对于因孕期腿部血液循环系统不佳所导致的足部冰凉病症，给与足部最好的维护，冬季应用更可改进因天气寒冷所导致的足部冰凉，保持血液循环系统畅顺，给两脚溫暖的包复。

妈妈观点：

冯淼淼

33岁 宝贝十五个月

我是一名中学老师，怀孕五个月时，因为我长期站起工作中，令我小腿肚的静脉曲张更为强大。许多人跟我说坐势时尽量拉高腿，也要防止太久站起，这种针对我工作特性来讲，基本上便是理想。殊不知，当我发现诊疗延展性袜时，我认为哪个冬季非常舒服！那类专业为孕妈妈设计方案的裤袜型诊疗袜，不但能够防止和改进静脉曲张，推动血液循环系统，还能雕塑作品小腿肚极致曲线图，维护脚裸防止损害呢。

舒服关键点TIPS：

孕育网说到要想在怀孕期间维持舒服的生活，就必须准备好这种怀孕期间“好助手”。此外，也要搞好生活关键点的提前准备——

A. 把将会绊脚的物件再次归整，空出较大 的室内空间。

B. 常常应用的物件要放到你站起时便捷拿取的地区，清除一下床下与衣橱上的物品，调节一下厨房用具的部位。

C. 将你的晾衣架或晒衣绳适度降低，延长灯绳。

D. 在卫生间以及他易摔倒的地区加放防滑贴。

E. 在坐便器周边安裝护栏，使你怀孕后期时更为便捷。

F. 除此之外尽可能使你的办公环境保持稳定的自然通风情况。

G. 当你的住宅自然通风标准不太好，要想方设法安裝排风扇或做其他的改进。

H. 要培养物归其职的习惯性。

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