孕育小知识：庄严而神圣的怀胎历程

孕期第四个月

孕育网说到进到孕期的第4个月，慢慢终止的妊娠反应使你心情舒畅，食欲大好。这时候，一个关键的特性是胚胎早已产生，会将你身体的各种各样营养成分绵绵不绝地送至胎宝贝的身体里，使母女更密不可分地连在一起。孕育小知识：从这时候刚开始，胎宝贝的人体器官机构刚开始快速发肓，每日必须很多营养元素。你应怎样摄取充裕营养成分，才可以确保胎宝贝的身心健康生长发育？

孕妈咪的转变

孕育小知识说到下腹部刚开始突起，孑宫如同婴儿头那么大，你再穿原来的服装毫无疑问会一些焦虑不安了。胸部再次扩大，变黑的乳头更加清楚，分泌物、腹腔压迫感及尿频尿急状况仍然存有，但因胚胎已产生，小产的概率显著降低。这时候，腹腔虽突起但并不显著，你的行動还较灵活；加上妊娠反应消退，怀孕期间病发症非常少，因而你的身体比前些生活舒适多了，情绪也罢起来了，你刚开始进到孕期的金子阶段。

有效摄取充裕营养成分，提升主粮摄取

胎宝贝生长发育快速必须提升能源。能源关键从主粮中摄取，如米揉面，摄取不够便会出現肌肉痛、身体困乏等不适感。在饮食搭配上你可以留意吃米揉面，另外配搭一些小米手机、棒子面、燕麦片等粗粮。

留意摄取蛋白质食物

优质蛋白是胎宝贝脑部发育的最理想化的“原材料”，也是生长发育的物质条件。因而，你每日一定要喝1-2杯牛乳，假如对牛奶蛋白过敏能用豆桨替代。除此，你也要常吃豆类食品及豆类食品，吃一些肝、肾、心、肚等动物內脏。各种各样猪瘦肉也是非常好的优质蛋白来源于，在其中以生猪肉为宜。

提升长链脂肪酸食物

你应常常更替吃一些核桃仁、松籽、葵花仁、甜杏仁、榛子仁、花生仁等长链脂肪酸食物，这种食物含有脑部发育必不可少的油酸。不但可考虑怀孕中期身体对长链脂肪酸的要求，对胎宝贝与你常有益处。另外，你要应适当提升食用油摄取，如大豆油、食用油、食用油等。

确保摄取各种各样维他命

为避免巨幼血细胞缺铁性贫血及胎宝贝神经管畸形产生畸型，你除开留意多吃含有猩红铁素的食物外，如猪瘦肉、动物肝、肾及血豆腐等，还应多吃含有维他命C、叶酸片及B族维生素的食物。B族维生素在正餐中非常是粗粮中成分较高，维他命C和叶酸片在新鲜水果和新鲜水果中成分较高。

留意摄取铁、钙、锌等营养元素

从怀孕中期刚开始易产生贫血，比较严重危害母女的身心健康。因而，你一定要留意多吃富铁食物，如猪瘦肉、禽、血及蛋类食品，动物肝每星期最少吃50克，另外多吃新鲜水果和新鲜水果，以推动铁的消化吸收；留意多吃富钙食物，如小虾皮、小白虾、酥鱼、牛乳及乳制品等，另外多日晒，以推动钙的消化吸收运用；留意提升锌摄取，你最好每星期吃一次发菜、海菜、海带丝以及他海鲜产品。

还应留意慎服治疗药物

一些治疗药物不只在孕初期对胎宝贝有胎儿畸形功效和负面影响，在全部怀孕期间都是对胎宝贝的发肓有伤害。因而，你要应需注意维持身体身心健康，避免得病，以降低服药乃至不服药。但是，一旦身体难受最好是还应在大夫具体指导下服药。

维持身体的日常保洁

因为白带多，你每日最少用温水清洗外阴1次，防止产生尿道口或孑宫感柒，迫不得已应用治疗药物。另外，你要必须经常换内衣裤，勤洗澡。

仍要留意控制夫妻生活

这时候仍要留意控制夫妻生活，且还应留意性交体位，以采用前座位、侧卧、后背位为宜。假如纵欲过度、姿势不善或姿势粗鲁，仍会刺激性孑宫造成收拢，造成 胎盘早剥。

警醒产生生化妊娠

进到第四个孕月时，当你突然冒出下腹胀痛和阴道出血，并出血没办法缓解，有可能发生了生化妊娠。这时候，应先前去医院门诊去医院，切勿疏忽，不然也有生命威胁。

孕育网TIPS:

营养成分摄取

①孕期第4个月后24小时各种食物总产量较怀孕前提升15%。但是，这15%并不是想象得那么多，针对一般身型的孕妈咪而言，只等于一个生鸡蛋加几块曲奇饼干，或是1块甜瓜加1杯牛乳。

②怀孕中期必须提升营养成分，但并并不是只吃鸡鸭鱼肉，忽视摄取正餐。不然总是加剧肾脏承担，造成 维他命和营养元素比较严重欠缺，反倒危害胎宝贝生长发育，应当更留意食物多元化。

③饮食搭配上应留意降低盐份摄取，并少吃香肠、腊肠等盐份高的食品类，以防引起妊高症综合征。

④正餐中带有很多糖分，千万别多吃零食和水果汁等糖份高的食品类，以防休重提高过快。

⑤应挑选规范米和规范小麦面粉，少吃大米精面。最好是多吃面点，面点很大米含铜多，肠胃消化率也高。

⑥科学研究证实，胎宝贝的门牙品质与孕妈咪的吞咽节奏感及吞咽训练息息相关。因而，用餐时要少食多餐，不但可推动营养元素消化吸收，并且对胎宝贝的门牙生长发育大有益处。

当月问答

Q: 我孕期已4个月了，可仍有恶心想吐、恶心呕吐的反映，这是什么原因？应当该怎么办？

A: 怀孕中期是全部怀孕期间中最舒适的情况下，大多数孕妈咪的妊娠反应早已消退。假如依然也有恶心想吐、恶心呕吐反映，归属于妊娠反应较重。因为延迟时间较长时间，身体大多数有低钙血症。应当看医生打点滴医治，以防恶心呕吐時间太久危害本身身心健康和胎宝贝生长发育。

Q: 进到第4个月后我的胃口刚开始好起来，每日都很能吃。据说胎宝贝在这个时候看起来更快，是否吃得越大对胎宝贝越好呢？

A: 怀孕中期胎宝贝的确看起来更快，必须提升营养成分，但孕妈咪也不能过度嘴馋。要不然，产能过剩的营养成分会使休重提高得过多、过快，从而引起妊高症综合征、尿毒症，造成 “巨大胎儿”，非常容易造成孕妇难产、产后大出血等欠佳结果。

Q: 我怀孕期间肌肤越来越不光滑起來，这是怎么回事造成？如何改进不光滑的肌肤？

A: 可能是妊娠反应造成。由于，食欲太低会危害身体摄取维生素D，便会使肌肤越来越不光滑。孕育网说到如不立即填补还将会患红眼病，乃至造成 胎宝贝畸型。因而，在饮食搭配上特别注意摄取含有维生素D的食物，如红萝卜、动物肝、地瓜、青笋、包心菜、番茄及西兰花等，必需时在大夫具体指导下服食鱼肝油丸。

当月衣食住行关键点提示

1、饮食搭配多元化，不挑食，不挑嘴。

2、饮食搭配中的盐宜低一些，防止造成下肢浮肿。

3、每顿饭不适合吃得太撑，要少吃多餐，少吃刺激食物。

4、疫苗接种要谨慎，以防导致胎宝贝感柒，产生胎死腹中或小产，务必先与大夫商议。

5、别忘记去做孕期检查。

6、留意葡萄胎，一般在这个孕月可以发觉，假如內裤沾有灰黑色碎血团要立即去就医。

7、从当月起每过半个月空肚检测一次休重，每星期提高以350克为宜，提升过快或不增都应尽早去就医。

8、不必越过紧的高筒袜，防止危害腿部的血液循环系统，造成浮肿。

9、不必应用过紧的裤带，以防危害胎宝贝发肓。

10、孕育小知识说到刚开始换穿孕妇鞋，缓解步伐承担，便捷走动，防止身体一天天加剧后非常容易跌倒。