孕育小知识：孕期不适，点对点应对

孕育网说到孕妈妈在孕期的一些情况下是多少会出現一些轻度的不适，尽管这种不适不可以彻底解决，可是多留意遵从妇产科医生专家的建议，采用一些对策，则能减轻这种不适感病症。

PART1：各种各样疼痛

1 肋骨疼

原因：因为孑宫长大了将肋巴骨往上拉造成 。

专家支招：将手臂向头顶屈伸能够减轻肋骨痛。

2 手腕疼

原因：它是因为怀孕期代谢的生长激素，尤其是松弛素造成的肌肉筋膜、肌腱、十字韧带及结绨机构变松、松驰或浮肿，另外侵及压迫神经所导致的。手臂有水肿或过多伸或屈腕时可激起病症，觉得一侧或两侧手臂阵发疼痛、麻木，有扎针或灼烧的觉得。

孕育小知识专家支招：降低应用电脑上的時间，假如不好能够买一个腕托安在电脑的键盘上。当觉得手指头上带针刺一样的疼痛时，轻轻地推拿手指头五分钟。腕管综合症多在晚间病发，因而晚上睡觉最好是手中和手腕子下垫一个枕芯。

3 腰背疼

原因：孕期的一切环节都是出現腰部疼痛，在孕期的最终几个星期尤其突显。它是伴随着胎宝宝的长大了，腰后背肌肉张力更改了身体的均衡而造成 的。

专家支招：捡东西时留意弯折膝关节。不必提吊物。坐时可以用软垫垫在后背的凹陷处。站时要留意姿态并站直，尽可能穿低跟的靴子。有标准的，能够在疼痛的地区开展热疗或冷疗。推拿也可以适度减轻疼痛。

温情提示：有时候肾脏功能感柒也会造成腰背部疼痛，比较严重得话应向医生检查。

4 胃疼和消化不好

原因：慢慢增大的腹腔给胃肠增加了挺大的工作压力，而雄性荷尔蒙使防护食管和胃的全身肌肉越来越松驰，进而造成 胃液更非常容易往上涌动并使乳房造成烧灼感。常常在夜里或躺下来时更为显著。

专家支招：每天少吃多餐，少吃香辣、低温及其油炸食物；用餐后三十分钟内不必躺下来；晚上睡觉侧睡。当你夜里经常胃痛，请问医生是不是能够应用抑酸剂。

5 头疼

原因：转变不确定的生长激素、心理压力及其持续提升的疲劳感都是导致头疼。

专家支招：在大夫的具体指导下服食一些安全性的止疼治疗药物能快速减轻疼痛。头顶敷热纯棉毛巾也可以合理缓解头疼。大白天应当多饮水，每天晚上确保最少有6—七个钟头的睡眠质量。

温情提示；假如头痛很严重，并且还伴随晕眩、恶心呕吐和浮肿，应当马上去看医生。

6 盆骨疼痛

原因：因为韧带松弛和伸展引发。

专家支招：出現这类状况应躺下休息，或是洗个冲澡，试着一些温和的锻练。

7 坐骨神经疼

原因：胎宝宝的净重会让你的后背提升工作压力，而且挤压成型腰椎压迫神经，进而在腹部下列到腿的部位上造成明显的刺疼。

专家支招：晚上睡觉选用左侧卧姿态，并在两腿膝关节间夹放一个枕芯，以提升流入孑宫的血夜。大白天不必以同一种姿态站着或蹲着超出半小时，尽可能不必抓举物过头上。游水能够协助缓解对腰椎压迫神经的工作压力。

PART2：脚部难题

8 静脉曲涨

原因：怀孕期代谢的雄性荷尔蒙造成 肌肉无力，而身体提升的血夜却为毛细血管增加了附加的工作压力，使毛细血管扩张，动脉内的心脏瓣膜出现异常而造成 流回阻碍，毛细血管扩张歪曲，乃至高于肌肤而呈静脉曲涨，如果不留意再多站起，可造成 下肢浮肿。

专家支招：静脉曲涨与基因遗传要素有挺大关联。可是能根据降低站起時间来防止静脉曲涨。坐着时最好是不必翘二郎腿，一还有机会就把脚翘高，放到桌椅或是桌子上，为此缓解对毛细血管导致的工作压力。怀孕期间专用型高筒袜对防止静脉曲涨也是一定协助。

温情提示：不必推拿静脉，那样会对静脉导致损害。

9 脚部腿抽筋

原因：孕妈妈夜里非常容易出現小腿肚和足部肌肉抽筋的准确原因现阶段还难以获知。这有可能是血液循环系统降低或钙的缺失造成的。

专家支招：弯折脚板以释放压力全身肌肉——尽可能把脚后跟前伸，另外把脚偏向足背弯折。手指头用劲推拿全身肌肉，或是下床走动也可以清除腿抽筋病症。大白天多做锻炼身体能够提高血液循环系统，此外应当大量喝水。

温情提示：假如腿抽筋状况经常产生，则需到医院门诊去查验实际原因，再明确防范措施。

10 脚踝浮肿

原因：孕期上半期，胎宝宝所提升的休重会提升脚部及脚裸所遭受的工作压力，导致身体液體储留，造成 水肿。

专家支招；这时应防止长期站起或蹲着。绑支持性纱布、穿舒服的靴子，平躺着时将脚底部稍稍拉高，缓减发胀。提升足部主题活动，做个原地踏步走或是迟缓的高抬腿运动。

温情提示：如果是手臂及面部发胀，请马上前去医院门诊就医，清除先兆子痫的将会。此外，菜式含有盐过多，将会导致身体钠的储留而浮肿，故饮食搭配应以口味淡为宜。

PART3：其它

11 皮肤发痒

原因：腹腔肌肤被扩大的孑宫撑大，肌肤的弹性化学纤维被打开，产生妊辰纹，妊辰纹位置便会发痒感。这类状况非常在孕期中后期较为普遍。

专家支招：在干躁的肌肤上擦抹点炉甘石液能清除痒感。

不必应用沐浴乳和肥皂清理肌肤。衣服裤子应挑选化学纤维制做的浅灰色衣服裤子，不必穿化学纤维的贴身衣服。

温情提示：有时肝胆疾病也会造成痒感，因而假如肌肤非常痒或是是皮肤变黄则应当看医生做相应检查，清除患“怀孕期肝内胆液郁积症”等病症的将会。一般胆液郁积造成的瘙痒起源于手掌心或脚部，并非刚开始于腹腔。

12 昏厥

原因：孕妈妈姿势忽然更改造成心率降低或是血糖值减少会出現昏晕。怀孕末期，后背朝下平躺着也将会出現觉得昏晕。

孕育小知识专家支招：孕妈妈尽可能不必站起长时间。假如忽然觉得昏厥，要坐下来，并将头放到两膝中间，过一会儿便会转好。在洗好开水坐浴后，站起姿势要慢。怀孕末期防止后背朝下平躺着；防止长期不进餐，那样会造成血糖低。蹲着或躺下来后要迟缓地起來，松掉紧身的衣服裤子，并在额头放一条凉的湿纯棉毛巾。

13 流鼻血、发胀

原因：怀孕期间因为鼻头的血供提升，因此会出現流鼻血、鼻子堵或发胀的状况。

孕育小知识专家支招：能够在鼻腔里用棉球涂些甘油；吸进热蒸汽有利于缓解鼻塞，可在水中添加1—2滴桉树油或薄荷油。假如双侧鼻孔出血，能用大拇指和无名指紧捏两边鼻头部，被压迫鼻小柱前正下方的流血区五分钟上下，再在额鼻子敷后冷纯棉毛巾或医用冰袋。

温情提示：假如常常流血不仅，则应看医生去看看。

14 手臂麻木

原因：扩大的孑宫压迫神经造成 。

专家支招：假如麻木及疼痛比较严重，可拉高胳膊，举停止上边，或将麻木的手放到床的一侧或者用劲摇摆。

15 工作压力性小便失禁

原因：它是怀孕末期一个一切正常的生理现象，哈哈大笑、干咳或打喷涕等扩大腹压的主题活动都是出現尿里的露出，它是因为盆骨底端全身肌肉较差造成。

专家支招：可应用姨妈巾或卫生护垫，并做盆骨放松练习——四肢下跪呈爬取姿势，后背挺直，收拢腰部肌肉，将盆骨引向腹腔，并弓起背，不断几秒后释放压力。但若有早产儿的风险性，事先应征询大夫的建议。

孕育网的温情提示：孕期以前能够提升对骨盆底肌肉的锻练。那样不但能够在怀孕期间减少压力性大便失禁的产生，并且在孕妇分娩时候缓解痛楚，减少分娩过程，另外还可以防止生完孩子因产后阴道松弛而造成的一系列病症，有利于修复阴道内优良的延展性和收拢力。