孕育小知识：健康从全麦早餐开始

孕育网说到或许你一直在商场里常常能够见到食品包装袋子上“全麦”的字眼；或许你迫不得已常常倾听女友的千叮咛、万叮嘱“一定要买全麦的噢”。你是不是经历那样的疑惑：“全麦早餐究竟有哪些神气十足之处?”

孕育小知识研究觉得，全麦食品能够有利于减肥瘦身，缓解便秘，预防肝癌、主动脉粥样硬化和癌证等病症的产生。近期又有一项研究给“全麦早餐”投下了适用票，缘故取决于它或许能够防止心肌梗塞的产生。

孕育网介绍在2012年3月2日举办的英国心血管研究会第47届心脑血管疾病临床流行病学和防止年大会上，来源于英国國家心、肺、血夜研究所的研究者们向大家展现了一项关键研究成效：坚持不懈每日早餐吃最少带有25%的燕麦片或麸皮的全麦食材，能够降低慢性心衰的病发几率。

共有10469名观查医生参加了该项身心健康调研。数据显示，与从不要吃全麦早餐的人对比，坚持不懈每日早餐都吃全麦食品的人患慢性心衰的几率要降低28%，而仅仅有时候吃全麦早餐的人则沒有这般大的降低力度。

此项孕育小知识研究的研究工作人员表达：“不论是成年人還是小孩子，从身心健康视角而言，人们常有充足的原因让她们坚持不懈每日早餐都吃全麦食品。全麦食品含有各种各样维他命、矿物和抗氧剂，并带有很多的水溶膳食纤维素，可降低碳水化合物，调整心率，降低心肌梗塞的病发几率。并且，就算你如今的人体很身心健康，生活起居等都很规律性，也不必回绝这般身心健康的全麦食品。”

来看，全麦食品确实应当变成人们饭桌的“熟客”了。

孕育小知识：全麦食品指的是用沒有除掉麦麸的麦类所做的食材，比人们一般吃的特制小麦面粉的色调黑一些，口味也较不光滑，但因为保存了麦麸中的很多维他命、矿物、甲基纤维素等，因而营养成分高些。

孕育网说到现阶段，目前市面上能够购到的全麦食品包含燕麦片、麦籽、黑米、全麦吐司面包、全麦曲奇饼干等。但是还需提示一下，尽管全麦食品有众多好处，但也不可以一味地只吃杂粮。留意杂粮与精粮的均衡，确保食材多元化，那样才可以获得全方位、平衡的营养成分。