孕育小知识：孕妈咪应注意三种饮食误区

孕育网说到许多女士在做孕妈妈时都是重视饮食搭配，要吃得营养成分，吃得精当。但是，你清楚吗？ 许多营养保健品并并不是大家一直觉得的那般身心健康，服用不善，他们或许会变成身心健康的大患呢！当你想干一位身心健康的孕妈妈，饮食搭配要小心。

掌握分寸的高蛋白食物

实例：吴小姐，27岁，孕妈妈，“听朋友讲，孕期的情况下假如欠缺蛋白质，宝宝出世后会奶水不够， 我也买来许多蛋白质粉来吃，补了一段时间，常常感觉头昏。”

孕育网权威专家剖析：医学临床研究说明，蛋白质供货不够，易使孕妇精力衰微，胎宝宝生长发育迟缓，产后修复身心健康缓慢，分泌乳汁稀缺。

故孕妇每天蛋白质的需求量应达90~100克。可是，怀孕期间高蛋白饮食，则可危害孕妇的胃口，提升消化道的承担，并危害其它营养元素摄入，使营养与膳食不平衡。

孕育小知识科学研究确认，过多地摄入蛋白质，人体内可造成很多的氯化氢、组织胺等有害物，非常容易造成肚胀、食欲不佳、头昏、疲惫等状况。

另外，蛋白质摄入过多，不但可导致血中的氮质提高，并且也易造成 碳水化合物提高，加剧肾脏功能的肾小管过虑的工作压力。

不能封建迷信的高钙

实例：金小姐，三十岁，孕妈妈，“妈妈说，女性年龄大了非常容易钙的缺失，不但长出的小宝宝身高不高，还非常容易落下来脚抽筋的问题。”

孕育小知识权威专家剖析：孕妇盲目跟风地开展高钙饮食搭配，很多食用牛乳，加服孕妇钙片、维他命D等，对胎宝宝有利有弊。

营养专家觉得，孕妇补钙过量，胎宝宝有可能得高血钙症，出生后，患者会囟门过早关掉、颚骨变大而突显、肺动脉窄缩等，既不好健康地发肓，又不利于子孙后代的面部健体。

一般来说，孕妇在怀孕早期每天需钙量为800mg，中后期可提升到1100mg，这并不一定非常填补，只从平时的鱼、肉、蛋等食材中有效摄入就可以了。

钟爱酸食的错误观念

实例：耿小姐，27岁，孕妈妈“怀孕期老是恶心，没有食欲，家婆就帮我做很多酸的菜来吃，酸男辣女嘛，要想生男孩就得多吃酸。”

孕育小知识权威专家剖析：法国相关生物学家研究发现，怀孕初期的胎宝宝酸值低，孕妈摄入的酸性治疗药物或其它酸性化学物质，非常容易很多聚集于胎宝宝机构中，危害胚胎细胞的一切正常瓦解繁衍与生长发育生长发育，并易引起遗传物质突然变化，造成 畸形胎儿生长发育。

孕育网：怀孕中后期，因为胎宝宝逐步生长发育完善，其细胞组织内的ph酸碱度与孕妈相贴近，受影响的不良影响相对小些。因而，孕妇在怀孕前期大概半个月時间内，不必服食酸性治疗药物和酸性食材、酸性饮品等。