孕育小知识之怀孕中期叮咛

怀孕中期嘱咐---严重便秘、酸疼、胸罩

1、怀孕中期小心严重便秘引起痣疮

孕育网说到怀孕中期起，孕妈妈因子宫增大，被压迫到後方的肠道，促使大便时不容易用力，大便更形艰难；孕育小知识：并且孕期时肠胃蠕动不太好，胃肠中食材的运输比准备怀孕慢30%，因而更非常容易导致严重便秘。

准妈妈应於生活起居中：

1)保持按时大便习惯性，大便时不必用力过猛。

2)多饮水。

3)多吃化学纤维类食材。

4)每日早中晚做轻度的健身运动，如溜达、体操运动等。

5)禁口辛辣食物、燥烈的食材。

孕育小知识：孕期中的不断严重便秘，非常容易引起痣疮；再再加孕期扩大的孑宫会被压迫肛门口，防碍血液循环系统，引起淤血而导致痣疮。

要防止产生痣疮，最先务必要防止严重便秘。

2、怀孕中期小心腰酸背疼

进到怀孕中期後，准妈咪的腹部刚开始有显著的突起，行動一些微的麻烦，乃至还会继续腰酸背疼。

孕育网说到关於准妈咪的腰酸背疼导致缘故包含：怀孕期雄性荷尔蒙转变，使骨节会松；妈妈的人体重心点更改，随胎儿成长慢慢向前挪，加剧椎间盘、尾椎的承担，使全身肌肉承担过多不善的牵扯；孕妈妈身体不必要的水分流至盆骨位置动脉时，促使腹部神经系统与脊柱无法获得充裕氧份。

因而人们提议准妈咪於大白天主题活动时，最好是穿延展性袜及有点儿低跟的靴子，将重心点往後调节。夜里平躺着时，可在膝前垫着枕芯，或以独特枕芯拖住腹部。必需时，还可施予适度的部分敷热、推拿，做些强化腹肌的健身运动。最重要的，要防止长期久站。

3、怀孕中期需穿兼顾功能与舒服的胸罩

在孕期的四十个星期内胸部会大幅度涨大，为能轻轻松松渡过怀孕期间，挑选适合的胸罩分外关键。怀孕早期可挑选沒有不适感的支撑点性胸罩，轻轻地的包复住胸部，疏解胸部前期涨大时的酸疼、麻刺感。

孕育小知识：从孕期第四个月刚开始，由于这时的胸部规格可提升2个杯罩之上的容量，因而可选用记型刚圈做成的胸罩来相匹配；除此之外，为的确支撑点胸部，胸罩的素材图片是不是具备机能性，也是此阶段的购买重中之重。孕妈妈也应掌握试衣服的机遇，挑选最适度的心灵美，以缓解并舒缓诸多不适感情况。