孕育小知识之夏天准妈妈不要猛吃西瓜

孕育网说到孕产的肠胃作用一般较为弱，夏季高溫非常容易危害胃口，再加抗病性工作能力降低，如饮食稍不留神，都是危害肠胃的消化，对母女均不好。孕育小知识：夏季，孕妈妈一定要留意饮食卫生，不然会造成消化道感染，比较严重的会造成 宫缩，从而引起早产儿，指向妈妈和宝宝的身心健康都存有威协。

原则1

多饮水和绿豆粥

孕育小知识：怀孕期孕妈妈基础代谢提升，生理学负载增加，这时，若处在高溫、脱干自然环境，非常容易产生中署。

孕育小知识说到盛夏时节，孕妈妈饮食宜少吃多餐、由浅入深。多吃些口味淡且含有蛋白和碳酸盐的食材，忌油腻感、辛辣食物及含咖啡碱的饮食，冷藏、过咸、腌渍类食材进餐要适当，平时能够 多喝些绿豆粥和温开水。

原则2

莫把水果当饭吃

伴随着夏季平均气温持续上升，许多欠缺胃口的孕妈妈每日以水果过日子，有的乃至一天能吃下七八个桃子和2个西瓜，孕妈妈因而摄取很多糖分，再再加怀孕期间生理学转变，造成 糖代谢紊乱，非常容易引起尿毒症，进而提升巨大胎儿、羊水偏多及孕妇难产、新生婴儿产伤、产后大出血的几率。因而，虽然盛夏时节胃口大减，水果能清热去火，还要掌握分寸。

孕育网说到水果的填补最好是在二餐中间，每天数最多不超过200克，另外应留意挑选糖份较低的水果，或以蔬菜水果替代，千万别不限量吃水果等高线糖分水果。

原则3

肉类食品慎重吃

孕育小知识说到饮食要常常换花式，以考虑营养成分必须。也要提示孕妇注意，夏天病原菌易滋长繁育，进餐蔬菜水果一定要留意饮食卫生，直接生吃水果前务必清洗，不上卫生条件差的餐饮店用餐，以防防患于未然，严重危害母婴护理。