孕育小知识：准妈妈太胖易患并发症

孕育网说到准妈妈在怀孕期间长胖很一切正常，殊不知，假如准妈妈的体重没有标准值范畴内，大夫和助产士将会会一些忧虑。孕育小知识：在怀孕期间，体重过过高引起血压高、下肢浮肿和怀孕期尿毒症。在分娩过程中，由于人体脂肪的沉积使盆骨变小，宝宝分娩过程迟缓，手术后并发症的风险更大；此外，准妈妈过于肥胖造成的妊辰纹是没法修复的。

【孕育网提示】　准妈妈增重别太快

孕育小知识：怀孕期间体重适度增加是一切正常的，但提高过快、过多是异常的。一般来说，女性在怀孕的前13周体重应当没有什么转变，13周以后每星期体重增加应在350克上下，直到怀孕4周时，体重总增重应在12.5公斤上下。假如在孕期的前13周既有体重增加，超出准备怀孕的体重2.5公斤，或在13星期过后均值每星期增重1斤之上，全部怀孕期间体重增加超出15KG，则应视作怀孕期体重出现异常提高，必须采取有效的对策。

【伤害】准妈妈过胖危害母婴护理

孕妈妈体重提高过快、过多，体重指数值值高，对怀孕是不好的，这会造成 剖宫产指征增加，对宝宝发育也不好。其伤害关键有下列好多个层面：一是孕妈妈体重出现异常提高易导致脂类、糖代谢紊乱，会使妊高症综合症、妊娠糖尿病的患病率明显提高。二是孕妈妈体重出现异常增加会造成 宝宝发育过度极大，增加胎宝宝产生宫内窘迫的概率和孕妇分娩艰难。三是孕妈妈过胖，腹部赘肉很多增加能致腹部肌肉能量变弱，造成 孕妇分娩时分娩过程增加，易产生孕妇难产，增加剖腹产率。

【对策】　每星期增重350克上下

不难看出，女性怀孕期间，无论怀孕前是不是肥胖症，都应高度重视怀孕后体重操纵，不能饮食搭配失度。要保证这一点，一是要提升孕期营养具体指导，保证饮食有效，限定人体脂肪和葡萄糖食品类摄取，少吃零食，多吃蔬菜新鲜水果，也要提升锻炼身体，推动人体脂肪和卡路里消耗，以防止体重增加过快、过多。二是要常常检验体重增加的状况，将每星期体重增加操纵在350克上下，发觉体重提高过快、过多，要立即调节。此外，也要准时开展孕期检查，掌握胎宝宝的生长发育状况。

【小提示】

准妈妈营养成分应分派平衡

妈妈汲取的营养成分主要是用在：

孕妈自身基础新陈代谢及日常事务需要的热量，一天约1800大卡。

供妈妈提高造血机能，孑宫扩张及乳房胀痛大需要的热量，一天约100千卡。

供胎宝宝生长发育热量，一天约150大卡。

妈妈身体人体脂肪沉积，为每日剩下出去的热量运用。

孕育小知识：一般而言，一碗米饭约有160大卡，因此纯就热量见解来讲，怀孕早期要比未准备怀孕每日多吃一碗饭，而中后期则多吃两碗就可以了。若仅考虑到热量要素，实际上孕期之后所必须多吃的热量，并不会差过多，故也无须根据“一人吃，两个人补”而卖力进餐，这般反倒使体重太重，有利有弊。

孕妇饮食并不是“量”的增加，只是“质”的提高。准妈妈应当多摄入蛋白、铁制、优质蛋白质及维他命。