孕育小知识：孕期如何才能保证胎儿的正常发育？

孕育小知识：全部妊娠时间长达40周上下。孕育网说到在这里悠长的生活里，孕妈妈除开按时孕期检查以外，在衣、食、住、行以致劳动者、工作中和休息等层面必须适度分配，才可以确保身体的身心健康和胎宝宝的一切正常生长发育。

1、服装 孕妈妈穿的衣服裤子要比较宽松，款式简易而寒暖适合。

2、饮食搭配 孕妈妈必须提升营养成分，饮食搭配要匀称，多元化，便于消化吸收，富有蛋白和维他命，而且应多饮水及其选择含有甲基纤维素与阿拉伯胶的蔬菜水果、新鲜水果、像莴笋、苋菜、iPhone、梨等，便于润肠。孕育小知识：妊娠上半期中，较为理想化的饮食是每日用粮8两-一斤，肉鱼2-4两，蔬菜水果一斤，生鸡蛋2-三个或豆类食品2-3两，食用油一两，牛乳半磅，新鲜水果1-两个，每星期加食木耳、紫菜、海带丝一次。此外，还需填补一些补铁、补铁剂及维他命D，才可以万无一失。

3、睡眠质量与休息 孕妈妈必须充足的睡眠与适度的休息。夜里最少睡8钟头，下午最好是休息一会儿。孕育网均以侧睡为宜，妊娠孑宫通常右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改进孑宫胚胎血液循环系统，以提升胎宝宝的血供。

4、劳动者 妊娠之后，应防止重体力活，可做些平时家务活，但要留意防止腹腔受碰撞，不提太重物品。

5、孕育小知识说到日常保洁 怀孕期，皮脂腺及皮腺代谢增加，女性分泌物也增加。因而，理应勤洗澡、勤洗私处、勤换内衣，及其维持体表清理。