怀孕初期食谱推荐：熘肝尖

怀孕初期食谱：孕期啦!孕妈咪虽然十分愉悦，可接踵而至的孕吐反应也真让他们受不了。怀孕吃什么水果好?该怎么办?下列几种制吐怀孕初期饮食搭配有利于孕妈咪度过这一困难。

怀孕初期食谱：熘肝尖

原材料：怀孕初期饮食：鲜猪肝300克，红萝卜片、丝瓜少量，米酒、生抽、醋、盐、糖、麻椒油、姜蒜末、大蒜、木薯淀粉、食用油各适量。

作法：

1.猪肝洗净切片，放盐、米酒、木薯淀粉抓匀。

2.取小盘子添加米酒、生抽、糖、芡粉调成料汁预留。

3.锅中加点油烧开后，用姜蒜末、大蒜炝锅，倒一点醋，下入红萝卜片、黄瓜切片爆锅一会儿。

4.再下入猪肝片，倒进料汁，煸炒至熟，浇上麻椒油就可以。

营养成分提醒：蛋白质食物中含有蛋白及钙、铁、磷、锌、硒、钾等。服用猪肝还能够调整和改进造血功能系统软件的内分泌系统。

★ 猪肝的别的食用方法

黄瓜虾米皮猪肝汤

将1000克黄瓜削皮，洗净， 切割成段;再将50克猪肝洗净切片;虾米皮自来水侵泡。起油锅，放姜片、葱段炒出香味，再入猪肝，略炒，倒进虾米皮和适量冷水，烧滚后放进黄瓜，再炖3~五分钟就可以。怀孕吃什么水果好?

青椒炒猪肝

辣椒洗净切片;猪肝洗净，切一片，用米酒、生抽、木薯淀粉略腌一会儿，炒菜锅容易上火，加适量油，爆香姜及蒜茸，下猪肝略炒，下青椒炒烂熟，放盐就可以。

小帖士：

猪肝中维生素D 的成分非常高，孕妈妈必须填补维生素D ，但很多摄取可提升胎儿先天缺点的风险。此外，猪肝中还带有很多的碳水化合物。因此，需有方案地适量服用， 每星期1~两次较为适合。