孕育小知识：如何缓解孕期的疼痛？

孕育网说到女性在怀孕期人体一些部位常常会出現疼痛，从医药学角度观察，大部分怀孕期间疼痛是生理现象，只能极少数出自于病理学缘故。孕育小知识：哥斯达黎加《民族报》17日发表文章，就不一样的疼痛症状详细介绍了一些解决方式 。

孕育小知识说，假如孕妇出現背部疼痛的症状，当必须蹲下去拾捡物品时，要尽量地防止仰身低头的姿势，恰当的姿态应该是先曲膝，随后落腰下蹲。除此之外，站起时要让后背伸展而且伸直，穿承受力好的靴子。

如果是严重便秘造成的疼痛，文章提议孕妇应多饮水，并留意服用含甲基纤维素多的食材，如水果、蔬菜水果和各种各样粗粮等。

孕育网：孕妇若出現两腿筋挛腿抽筋引起的疼痛，就应当提升作息时间，卧床不起时可将两腿抬高，另外要多吃一些含钙量的食品类，如牛乳、酸牛奶和乳酪等，也可在向咨询医生后吃一点孕妇钙片。

孕育网说到假如产生头昏、头疼的症状，孕妇每天早上在下床前可吃一点苏打饼，平常要留意饮食搭配。但文章提示，假如头疼的状况在三个月内无法得到减轻，应前去医院门诊就医。

孕育小知识：孕妇若有脚部肿疼的状况，坐着时要把腿抬高，放到桌椅或是高度适合的桌子上，以缓解对毛细血管导致的工作压力。文章另外提议孕妇晚上睡觉采用左侧卧的姿态，那样动脉血夜非常容易流回心血管，改进血液循环系统。