怀孕食谱：香菇肉粥

怀孕四个月吃什么好？准妈妈由于受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，往往会出现胃口不好。再加之夏季炎热，准妈妈出汗多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，更加重胃肠道的负担，致使食欲不振。

怀孕食谱：香菇肉粥的原材料：

猪绞肉100克、香菇2-3朵、莴笋、虾干各30克、红葱头2-3粒、高梁米50克

调味品：

A料：生抽1小匙

B料：白胡椒粉1/8小勺

怀孕食谱：香菇肉粥的作法：

1、虾干、红葱头、莴笋清洗，各自切细末。

2、香菇泡软，去蒂、切条；绞肉放进碗里加一半A料翻拌预留。

3、高梁米清洗，放进锅里加2杯半水火灾煮滚，改小火熬成半生不熟白米粥。

4、锅中倒进1/2一茶匙油，放进红葱头以中火进行爆香，添加香菇和剩下的A料快炒，最终添加绞肉、虾干炒过，盛起，添加半生不熟白米粥以中火烧开小火慢煮约15分钟，再添加B了解莴笋末，就可以服用。

营养分析：香菇含有维生素b2群及过多的钾、铁，可减少血中碳水化合物及预防高血压、慢性肾脏病，更能提高免疫力。

怀孕食谱：香菇肉粥的暖心嘱咐：

1、白米粥的浓砂浆稠度可视性本人爱好而调节，一般 制冷之后较粘稠。

2、进行爆香红葱头时，色调勿爆得太黑焦，以中火较合适。

此粥口味淡爽口，最合适怀孕初期食欲不佳者，可做为正餐服用。