孕育小知识：孕妇吃海带补碘要注意安全？

孕育小知识：碘是人们不能缺乏的营养元素之一，是甲状腺囊肿生产制造甲状腺素的原料。它能推动蛋白微生物生成，推动胎儿的发肓。孕育网说到孕妈妈缺碘，最比较严重的伤害是使胎儿天生智力不高乃至傻子。即便后天性补碘，其智力也终身无法获得改进。

怀孕期间女性甲状腺素活跃性，对碘的需要量也提升。胎儿人的大脑的生长发育务必依靠孕妈内充裕的甲状腺素。一旦孕妈妈供货胎儿的碘不够，便会造成 胎儿甲状腺素生成不够，而甲状腺素是推动人的大脑与骨骼生长的关键原料。孕育网：缺碘的胎儿出世后具体表现为智力显著不高、身高偏矮、人体下边显著短于上端；伴随不一样水平的英语听力及语言发育迟缓；脸部情绪冷漠，呈又哭又笑痴呆症容貌；足下垂摆动似鸭行。所述病症医药学上称之为呆小问题，别称克汀病。它是一种发病原因清晰、有方法防止而无法医治的病症。

身心健康的成年人身体一共带有15-20mg的碘，在其中70-80%都存有于甲状腺囊肿。它对人体的身心健康以及新陈代谢极其重要。但不一样地域食材中的碘量差别很大，它是因为食材受本地的水、土壤层和常用的烹饪方法以及他生产加工方法等危害引发。有的地域在风干谷类食品类时，添加碘化物做为增稠剂，比较广泛的作法是应用加碘的食用盐。确保碘的安全性摄取最好是从生态食品中摄入，碘较高的食材先后为深海食材、蔬菜水果、肉类食品、蛋类食品、奶制品、谷物、新鲜水果。假如应用碘化钾中药制剂补碘，尽量留意不能过多。

孕育小知识海带含有碘。海带的碘量达到5%--8%，还含有铁，不可多得孕妈妈补碘及预防怀孕缺铁性贫血的饮食疗法上品。海带还带有蛋白、人体脂肪、糖分、维他命及多种多样矿物。孕妈妈要是确保每星期吃1-两次海带，就可考虑怀孕期间碘之必须。

可是，海带中含砷量也高，达35-50mg/KG，它是因为海水污染导致的。砷与砷的化学物质都有害，毒性较大的是三价砷，五价砷毒性虽小，可是在人体内依然能转换为三价砷。孕育网世卫组织要求身体每天允许摄人的砷量为0.05mg/KG。殊不知，干海带的含砷量早已大大的超出了所述规范。

孕育小知识：以便确保服用海带的安全性，可依据砷可以溶解水的特点，将服用的海带用充足的侵泡二十四小时，侵泡全过程中鱼缸换水要勤，二十四小时后出水量晾干存储预留，以避免砷中毒。