孕育小知识：孕期高胆固醇又贫血吃什么？

早饭喝一杯凉白开水协助排便

难题：孕育网怀孕6个月后，我严重便秘的状况越来越严重，这是什么原因？饮食搭配上怎么调节呢？

孕育小知识建议孕妈妈避免严重便秘，要确保三餐一切正常，尤其是防止早上空肚，宜多吃甲基纤维素的食物，如黑米、麦芽糖、全麦吐司、蔬菜水果、新鲜水果等，能促消化；每天最少喝1000ml水；切勿强忍不排便或排便不定时执行。

孕育网:每日，将一根香蕉、一小块番木瓜放进果汁机粉碎，添加250毫升牛乳食用，能够 非常好地缓解便秘；早晨起床后立刻喝一杯凉白开水或牛乳，也可以协助排便。

胆固醇高又缺铁性贫血多吃红、黑、黄食物

难题：怀孕7个月，身患贫血。动物肝部是补钙最好是的食物来源于，但其碳水化合物和密度低蛋白又有点儿高，不可以多吃动物肝部。

孕育网提及到鱼类、禽产品等，饱和脂肪成分少，还含一定量的铁。但吃鸡肉等动物食品类，一定要削皮，由于动物皮含高胆固醇。假如吃完高胆固醇的食物，最好是另外吃一些豆类食品。

孕育小知识：补钙还可吃动物血、猪瘦肉，及其红、黑、淡黄色的天然植物食物，如大枣、木耳、黑豆、海带丝、海菜等，含铜丰富多彩。在这里强烈推荐一个补钙菜谱：

花生仁枸杞子蛋用材：花生米100克、生鸡蛋两个、枸杞10克、老红糖50克、红枣10枚作法：先将花生米、枸杞煮开，随后放进老红糖、红枣和生鸡蛋，再煮一会儿。

使用方法：每日1次，连服10~半个月。

核桃健脑一天五六个足已

难题：听人说吃核桃有利于胎宝宝大脑的发育，一些准妈妈一天吃几十个核桃，全部怀孕期间计算下来，会吃一麻包的核桃。

孕育小知识;'核桃是个好产品，孕妈妈要是有效服用，的确有利于胎宝宝大脑的发育。可是，再好的物品，吃多了也不太好。核桃里带有的一些不饱和脂肪，会对维生素E导致耗费，使身体造成较多的随意