怀孕初期食谱：缓解孕吐的香菜萝卜

怀孕初期食谱：孕期啦!孕妈咪虽然十分愉悦，可接踵而至的孕吐反应也真让他们受不了。怀孕吃什么水果好?该怎么办?下列几面制吐怀孕初期饮食搭配有利于孕妈咪度过这一困难。

怀孕初期饮食：怀孕期间出現恶心想吐、恶心呕吐、严重便秘、尿频尿急等不适度，尽可能采用食疗，多吃一些含蛋白、维他命多的食材，不必暴食暴饮，尽可能少吃多餐，多吃一些口味淡不油腻感的食材。

香菜箩卜

原材料 香菜100克、白萝卜200克。

调味品 食用油、盐、味精各适量。

作法

怀孕初期食谱：1. 白萝卜洗净，削皮，切成片。

2. 香菜洗净，切成小段。

3. 锅下油烧开，放入白萝卜片爆锅一会儿，炒透后加适量盐，小火烤至熟烂时，再放进香菜、味精就可以。怀孕吃什么水果好?

温暖小贴士

此家常小菜中的白萝卜温阳化止呕，香菜彭中行气，对孕妈妈的孕吐症状有非常好的輔助医治功效。

胡椒粉冬茹草鱼

原材料 草鱼1条。

调味品 味精、白胡椒粉、姜、葱、食用油、盐、米酒、木薯淀粉各适量。

作法

1. 草鱼解决整洁，用冷水洗净，沥水;葱洗净，切成段;姜削皮，洗净，切条。

2. 把食用油、盐翻拌列入鱼腹，用木薯淀粉封伤口，把冬茹、姜片铺在鱼的身上，放进少量米酒和味精，撒上白胡椒粉，隔水蒸熟服用。