缓解孕吐食谱：白萝卜炖羊肉

孕吐严重怎么办：据调查，每4位准妈妈中就会有3位在怀孕期会觉得恶心想吐，有时候还会继续恶心呕吐。孕吐从什么时候开始?那麼，有什么办法能够击败孕吐这一捣乱的混蛋，让准妈妈欣然渡过孕初期呢?孕吐什么时候结束?试试食疗吧。

白萝卜炖羊肉

原材料：孕吐严重怎么办?白萝卜1根，羊肉1斤，葱、姜、生抽、料酒、盐、糖、食用油、芝麻油各适当。

作法：

1、孕吐严重怎么办?将羊肉清洗，切割成块，用开水焯一下捞起来，凉干水份;一样将萝卜也切割成块，用开水焯一下捞起来。

2、锅中加点油烧至七成热时，加糖，用铁铲不断拌和至糖冒泡泡时放进羊肉煸炒。

3、待肉匀称着色后，放生抽、冬茹、

生姜片、八角茴香，盖大锅盖炖5 分鐘后放进温开水，烧开后，放料酒，改成小火慢炖。

4、孕吐从什么时候开始?待肉八成熟时，将萝卜倒进锅内，并加盐，将肉和萝卜一同炖至熟烂，起锅前放进芝麻油就可以。

营养成分提醒：孕吐从什么时候开始?羊肉较牛肉的肉质地要鲜嫩，非常容易消化吸收，高蛋白食物、低热量、含不饱和脂肪酸多，较生猪肉和牛肉的脂肪率必须少。并且羊肉含有锌，能够 减轻孕妈妈的孕吐反应情况。

★ 萝卜的别的吃法

萝卜丝鲫鱼豆腐汤

鲫鱼2条，白萝卜、料酒、盐、 葱、姜，动物油各适当。

草鱼去鳞去鳃，清洗內脏;萝卜削皮清洗，切成细丝;葱弄成葱结;生姜切成片。

锅中放进动物油，油五成热时放鱼，小火，煎至双面金黄色。

孕吐什么时候结束：用余油稍微进行爆香生姜片，放水、料酒，大火烧开，添加鱼、萝卜丝、葱结后小火慢煮。煮至汤呈乳白色，起锅前放盐调料。

小提示：

萝卜不仅带有丰富多彩的维他命C，还带有胡萝卜素、钙、铁等多种多样营养元素。维他命C可以推动肌肤和体细胞间的胶原蛋白粉的产生。

孕吐什么时候结束：但其维他命C非常容易被氧化，萝卜切完二十分钟后，维他命C成分可降低80%。因此一定要在服用前再切萝卜。