怀孕食谱：妊娠中期营养对胎儿至关重要

怀孕四个月吃什么好？怀孕中后期，妊娠反应消退，胃口提升，这时对营养成分的规定尤为重要。下边详细介绍三款营养怀孕食谱：

怀孕食谱之小米猪肚粥

秘方：小米50克，猪肚1只

作法：猪肚洗净切一小块，与小米同煮为粥就可以。

特性：此粥含有蛋白、维他命、矿物，最合适孕妈妈服用。

怀孕食谱之 鲫鱼豆腐汤

秘方：草鱼1条，糯米甜酒100克，龙眼肉、山药、枸杞、大枣各小量。

作法：草鱼杀好洗净，切成3段。龙眼肉、山药、枸杞、大枣洗净，加开水、糯米甜酒，下锅同煮，炖3至4钟头就可以。

特性：此汤口味淡味正，营养丰富。枸杞子甘饮，鱼类鲜滑，补血补气活血化瘀，利湿消炎。

怀孕食谱之 香椿鸡蛋炒饭

秘方：白米饭150克，生鸡蛋两个，瘦肉丝50克，嫩香椿25克，油、芡粉适当。

作法：将瘦肉丝放进碗内，放盐、芡粉、一个半鸡蛋的蛋清，抓匀退浆；另一个鸡蛋磕入碗内，加剩下的鸡蛋清和盐少量搅拌；香椿芽择洗干净，滚刀块稍腌渍。炒菜锅容易上火，放油烧至四成热没，放进肉丝划散，捞起来。炒菜锅置火上，放油少量，下肉丝、鸡蛋液和香椿，灶火煸炒匀称，倒进热白米饭翻拌，盛入盘里就可以。

特性：此饭含有蛋白等各种各样怀孕期间所需营养元素，能供求平衡胎宝宝和孕妈的生理需要。