孕育小知识：冬季孕妇进补更需“量体裁衣”

孕育网说到气温降低，冬季进补逐步转热。大夫觉得，冬季进补合乎自然法则，且实际效果极好，尤其是小产女性、备孕的女性，更需立即进补。但针对日渐提温的进补热，孕育小知识权威专家也提示群众，切不可盲目跟风追风，尤其是孕妇和儿童的进补，更需“量身定制”,何不采用“食疗”方法，来替代“药补”。

人流手术需适度滋补

孕育网说到由于产检时发觉宝宝存有健康问题，10月初小丽迫不得已接纳了人流手术手术治疗。因为担忧人流手术手术治疗对老婆导致损害，老公特意随同小丽前去医院门诊，想借冬天为老婆好好地调理一番，以求明年可以迎来她们的“金鼠宝宝”。

孕育小知识张婷婷专家教授强调，人流手术对人体有一定损害，还使女性承担心理状态上的工作压力和身体上的痛楚，因此人流后的女性人体大多数较为孱弱，有些人还会继续有缺铁性贫血趋向。适度进补很必须，并且滋补時间以半个月左右为宜，平常体质虚弱、体质差、失血过多多则，可酌情考虑适度增加滋补時间。

孕育网说到人流手术后的进补以“确保蛋白质、水份、维他命”主导。尤其是蛋白质假如摄取不够，则人体抵抗能力会减少。人流手术后十几天以内，可多吃些鸡脯肉、瘦猪肉、蛋类食品、奶制品和豆类食品、豆类食品产品等，保证每天摄取蛋白质100克至150克；次之，因为人流手术术后人体较孱弱，经常流汗，而汗水中带有很多的维他命，因此要少量多饮地填补水份和维他命C、维生素b2；最终，在一切正常饮食搭配的基本上，适度限定人体脂肪，禁口刺激食品类。

【强烈推荐】三七炖鸡 补气血特色美食

孕育小知识：张婷婷专家教授强烈推荐了一道补气血特色美食“三七炖鸡”。提议可先弄一只小小紫砂锅，用新鮮的本地鸡为原材料。加上三七250克，放水适当煲汤。方式是先加灶火将鸡煮开，随后用慢火炖40分钟。趁温服用，喝粥吃鸡游戏。此方既可祛淤专项斗争露，另外又具备滋补养生健壮之作用，能改进发慌、全身痛疼等病症。但要留意的是，若服食后有皮肤过敏状况，则只有忍痛割爱了。

“三七”是名贵中药之一，具备活血化淤活血、活血化瘀定痛、软化血管、缓解疲劳、防止心脑血管疾病等功效。生三七一般用以活血，熟三七则作滋补养生健壮药应用。

孕妇进补忌滥用“食物”

孕期六十天的严小姐躺在医院病床上，一动也害怕动。一边的家婆也一脸郁闷。原先，28岁的严小姐是第一次孕期。家婆害怕素日柔弱的她应对不到肚子里的宝宝的营养成分要求，特意为她熬炖了人参鸡汤，想趁冬季到来前，好好地让严小姐“来补”。殊不知，几日的人参鸡汤吃出来，严小姐居然出現了先兆流产症状。

“进到冬季后，群众会挑选食疗和药补。许多 家中三天两头给孕妇炖老母鸡汤、干桂圆羹，但孕妇进补要非常当心。山参、干桂圆和牛肉干万不可以多吃。”张婷婷专家教授强调，女性在怀孕期间阴血偏虚，内火较重，不宜过多吃温性、热门的食材，孕育小知识例如：牛肉、羊肉、柴鸡、干桂圆和山参等，不然非常容易“火上加火”，情况严重乃至还会继续出現怀孕见红、腹疼等先兆性流产和早产儿病症。

因而，常见于进补的食物不一定都合适孕妇服用，孕妈妈在进补前何不先向咨询医生。

另外，权威专家还强调，孕妇进补重要要留意均衡营养成分。平常可多吃些绿叶蔬菜、肉类食品、淡水鱼、禽畜、豆类食品和生鸡蛋等含有蛋白质的食材。冬季还可多吃些白芝麻、核桃肉、紫糯米、大枣和赤小豆等。

【权威专家提示】准妈妈冬季进补重要食品类

1、叶酸片：叶酸片是怀孕初期蛋白质生成的基本，因为身体不可以存储叶酸片，因而孕妇务必根据每天进餐填补叶酸片；

2、蛋白质：孕妇非常多服用含有蛋白质的食品类，例如：肉类食品、淡水鱼、禽畜、豆类食品和生鸡蛋等；

3、优质蛋白质：在每100克的牛乳里带有100毫克很容易消化吸收运用的钙，每天1杯牛乳能为孕妇填补钙。孕育网说到除此之外，含钙较高的也有海带丝、海菜和虾米皮等；4、新鲜水果和维他命：每日服用适当新鲜水果，在冬季还可附加多吃些白芝麻、核桃肉、紫糯米、大枣和赤小豆等。除此之外，蛋白质食物也可合理填补铁和维生素D，杂粮、粮谷物和麦麸吐司面包等还可填补维生素b21。